udøver
Spørgsmål
Hvornår er det bedste tidspunkt at spise morgenmad .... før eller efter jeg træner?
Svar
Hej Pattie!
Tak for din ernæring spørgsmål. Jeg vil ikke anbefale at anbefale have morgenmad før motion men jeg anbefaler en sund snack, såsom et stykke frugt som et æble eller orange. Ræsonnementet bag ikke spise morgenmad før en træning er, at uanset hvad du spiser ville sidde i din mave kun sinke dig. Men de fødevarer, du forbruges natten før er allerede blevet konverteret til glykogen lagret i muskler og lever til energi. Kroppen derefter vil nedbryde den lagrede glykogen gradvist at levere den nødvendige energi.
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter: Svar på din ernæring spørgsmål" af George Rapitis, findes på www.authorhouse.com, online, eller din foretrukne boghandel
-George Rapitis
www.juiceblend.com
