hej, id gerne spise sundere ..
Spørgsmål
hej, jeg er 18 og jeg ønsker at slutte sig til luftvåbnet. ive forsøgt at komme i form til grunduddannelsen, og jeg vil gerne vide, hvad en simpel kost for mig kunne være. Jeg forsøgte at se på kogebog ting, men theyre for kompliceret, så jeg har lige købt slanke hurtigt måltid erstatninger. jeg spiser særlig k korn om morgenen, en slank hurtig bar til frokost og gerne en sandwich til middag og saltkringler til snacks. dog id stadig være virkelig sulten! hvad er en simpel måltid plan for mig at hjælpe mig blive aktiveret, fuld, og stadig være sund og løs vægt? også, blev jeg ikke spiser nok? oh og im 5'8 og 165 pounds. anses dette over vægt? hvad er den bedste vægt for mig?
Svar
Sarah,
Din idealvægt er sandsynligvis omkring 145, selvom jeg synes, det afhænger af din alder, kropsbygning osv
Mine forslag til at spise kan findes her:
http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html
jeg er en fast tilhænger mådehold, og jeg tror, at mere frisk frugt og grønt jo bedre.
held og lykke med Basic.
