Lemon Water?
Spørgsmål
Laurie
jeg har en veninde, der slanket ganske lidt. Udover at spise bedre og være mere aktiv, en af de ting, hun sagde, hun gjorde, som anvist af en træner, var at drikke mere vand, især vand med lidt citronsaft i det.
Er der nogen fordel i dette?
jeg er old school og aldrig drak meget vand-jeg er en kaffe og te fyr med øl i weekenden. Jeg vil drikke vand på en varm dag. Jeg prøvede de otte glas vand om dagen ting en gang og alt jeg gjorde, var at gå på toilettet hver ti minutter.
Men et par år siden bemærkede jeg en masse af de unge mennesker, jeg emply altid transportere vandflasker omkring ( jeg er en græsplæne) .Alle disse børn var sunde og mager.
Tænker tilbage til dette jeg tænkte på om der er nogle fortjeneste i at drikke mere vand?
en af mine problemer er en stor oppustet mave-selvom resten af mig er tynd.
Det er svært at forstå, men tilsyneladende hvis jeg drikker mere vand, jeg vil være mindre oppustet?
Tak for dine tanker!
svar
Kære Terry,
Vand er godt og nødvendigt, men har ingen magiske vægttab kræfter, selv med citron tilføjet!
Hvis du drikker masser af te, kaffe, og øl er du sandsynligvis dehydreret. Du kan gå rundt konstant i en tilstand af dehydrering og ikke klar over det ... bare føles lidt træg eller hovedpine-y til tider.
Folk du ser slæbe vand omkring kan være dem, der drikker vand i stedet for sodavand, og de vil sandsynligvis vejer mindre, fordi vand har ingen kalorier. Men dem, der ser ud som om de er på en sund vægt er der på grund af "spise bedre og være mere aktive" del!
Jeg vil foreslå du forsøger, siger, tre glas vand om dagen og se, hvordan du føler. Det er bestemt ikke en alt-eller-intet venture. Mere end nul briller vil være nyttigt, selv om det ikke er otte! Tilføjelse noget flavorful til vandet (lidt frugtsaft, en hurtig stejle af en urtete pose eller endda en smule lavt kalorieindhold pulveriseret drink mix) vil gøre vandet mere velsmagende og lettere at drikke. Du behøver ikke at tøffer det; du behøver ikke at sluge en hel 16 ounce flaske .... bare have et par slurke, når du passerer et springvand eller bære en flaske med dig at arbejde på i mellem måltiderne.
Som for maven -bloat jeg vil vove at sige, at er fra over-spise og ikke fra over-drikke;)
