ernæring-mineral balance
Spørgsmål
Vej tilbage læste jeg, at indtaget af natrium og kalium er nødvendig for at være afbalanceret. Det var i 1950'erne. Er der nogen løbende for dette i dag ernæringsmæssige info?
Svar
Du behøver både natrium og kalium i din kost, og de har brug for at være på begge deres egne passende niveauer. Natrium og kalium sammen med chlorid er kendt som elektrolytter. De får dette navn, fordi de overfører elektrisk strøm i kroppen til at overføre nerveimpulser. De sender beskeder fra din hjerne til dine muskler, får dem til at slappe af eller kontrakt. De styrer også væskebalancen i og ud af celler.
Så vidt natrium du bør holde sig under 2400 mg dagligt, og minimumsbeløbet foreslået for kalium er 2.000 mg, selvom de fleste eksperter foreslår mere på 3500 mg per dag.
Både natrium og kalium er meget rigelige i vores fødekilde, så for de fleste mennesker ikke får nok ikke er et problem.
Tak,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Elsker du et vintage bryllupslook? Denne crepe -kjole har metallisk frynser ...
Fordelene ved at bruge permanent makeup
Vinterbryllup med juveltoner og en vintage-inspireret brudekjole
11 Overraskende alternativer til tør shampoo, der fungerer som magi
Sådan får du ultra-skinnende Chrome Mirror Nails
