Efter Middag Eating
Spørgsmål
Hej!
Jeg har et spørgsmål om trangen til at fortsætte med at spise efter måltider. Jeg oplever dette oftest efter middagen. Jeg vil nyde en lækker og påfyldning middag, men i stedet for at slappe af ved bordet, tilfreds, jeg føler straks trang til at have en anden snack eller fortære en dessert. Er der en videnskabelig grund til dette? Er det blot fra for vane at spise dessert efter aftensmaden? Og er der noget jeg kan gøre for at stoppe det? Jeg formoder tyggegummi straks efter min måltid ville hjælpe. Tak for alle oplysninger!
Svar
Hej Reena,
Interessant spørgsmål! Jeg mener, det er i virkeligheden, på grund af en vane du har fået ind. Den trang er faktisk drevet af hormoner i kroppen signalering dig "Det er tid til at spise noget sødt!" Denne trang kan komme fra det, der er velkendt, at preceeds desserten - selv en følelse af mæthed! Tag hjerte, det tager bare et par uger for kroppen at indse dette ikke er en vane længere, og det skal ikke forvente dessert på dette tidspunkt.
mellemtiden distrahere dig selv eller finde en miniature erstatning. Jeg plejer fat i en håndfuld korn som opfylder carb attrå, efterlader en sød smag med mig, og har mindre end 25 kalorier!
Hvis tyggegummi hjælper dig, der er en fantastisk løsning.
