min mad journal
Spørgsmål
Jeg arbejder på deltid i en butik, hvor jeg står eller går for seks til syv timer om dagen. Jeg begynder at føre en dagbog over mine spise- og motionsvaner, men jeg ved ikke, hvad "tæller" i form af motion.
Er disse timer brugt på arbejdet stående og gå rundt betragtes motion, eller skal de bort, da det er noget jeg gør regelmæssigt som en del af mit job ??? myHotelVideo.com: Også, hvis køre i en time forbrænder x antal kalorier, hvordan en hel dag på arbejdet stående /gående sammenligne ??? Jeg ønsker at være tro mod min dagbog!
Svar
Kære Krystle,
Det er et meget godt spørgsmål!
Svaret afhænger af, hvad du forsøger at opnå. Hvis du blot ønsker at logge, hvor mange kalorier du brænder en dag, er bevægelsen af at gå rundt helt sikkert tælle. Men hvis du forsøger at se, hvor mange flere kalorier du forbrænder, vil du nødt til at finde en måde at samle den op!
Jeg vil foreslå iført en skridttæller til at registrere et gennemsnitligt antal skridt du tager hver dag. Du kan lave et udfordrende spil ud af at forsøge at finde måder at øge dine trinnumre at slå det nummer, du er logget dagen før.
Og hvis køre i en time forbrænder 500 kalorier (som er en tilnærmelse) og derefter stående og tage skridt i 6 timer sammenligner med omkring 150 kalorier i timen eller 900 kalorier i alt. Du ved mere, når du tjekker dine daglige skridt numre: vi brænder omkring 50 kalorier per 1000 trin
Held og lykke.!
