Marine d3 og DHA i fiskeolie
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Tim
Jeg vil gerne vide, om alle DHA er den samme. Der er DHA i fiskeolie og DHA i Snail olie. Marine d3 er Antag at være så stor, men det har kun 100 mg DHA i 2 piller. Jeg kan få torsk lever olie eller andre fiskeolier, der har 600 mg DHA billigere. Hvad jeg virkelig ønsker at vide er 100 mg DHA i en slags fisk, blæksprutter, snegle, krill eller hvad, bedre end sige 100 mg DHA i noget andet. Er DHA simpelthen DHA eller er der virkelig en forskel, hvis dens rene DHA. TKS
VR
Paul
SVAR:. Hej Paul,
hensyn DHA det er virkelig en blandet landhandel. En masse producenter vil sælge noget fremme deres version som større og bedre.
DHA kan komme fra mange forskellige kilder, hvoraf nogle marine (fra havdyr) og andre, som er ikke marine baseret for dem med fisk allergi eller veganere (ligesom havet planter).
DHA er en lang kæde fedtsyre, der normalt findes i fisk. Du vil som du sagde se fiskeolie, og krill olie og et dusin andre. Sagen er én kilde kan være højere end en anden i nogen af fedtsyre-former, DHA, EPA og ALA. EPA og DHA har mere rapporteret sundhedsmæssige fordele end ALA.
Hvis du er på udkig efter et supplement til generelle sundhed, end jeg foreslår en grundlæggende fiskeolie (fra koldt vand kilder), der tilbyder både DHA og EPA. Hvis du køber det fra en velrenommeret mærke, end du er sikker forvisning om, at du får en ren og potent produkt.
vigtigste ting at huske er at dømme en etiket af DHA og EPA indhold. Fiskeolie, krill olie, laks olie, osv er alle solgt som omega 3 kosttilskud. Hvad variationen er er i doser EPA og DHA.
DHA kun adskiller sig på hver kilde i det beløb, som den indeholder versus andre fedtsyrer.
Forhåbentlig gav dig lidt af en forståelse . Mit forslag ville være en Omega supplement ligesom Omega 1250 fra ProSource. Du er sikret at være at få rene og tilstrækkelige mængder af EPA og DHA.
---------- OPFØLGNING ----------
sPØRGSMÅL: Tim
Tak for at forsøge at besvare mit spørgsmål. Jeg er fuldt ud klar over de oplysninger, du har givet. Måske har du ikke forstår mit spørgsmål. Lad mig prøve at gøre det lidt enklere.
Lad os sige, jeg har 3 produkter, der indeholder DHA i dem. Et produkt er Krill olie, den ene er calmarie olie, den ene er lakseolie. De indeholder alle 100 mg DHA hver. Er en af de produkter bedre så langt et DHA bekymret? Er DHA simpelthen DHA? Kunne et produkt være lige så effektiv, hvis den havde mindre end 100 mg DHA end en anden, der havde 100 mg DHA. Jeg stiller dette spørgsmål på grund af, hvor meget markedsføring på én DHA er bedre end en anden. . TKS
VR
Paul
SVAR:. Hej Paul, jeg må have misforstået dit spørgsmål
DHA er den samme i almindelighed, det bare kommer fra en række forskellige kilder, ligesom sige vitamin C kommer fra appelsiner og grapefrugt.
forskellen kommer i selve make up af kæder af fedtsyrer og kroppens evne til at absorbere det. Nogle undersøgelser læste jeg påstå, at Krill olie havde en mere udtalt effekt på at sænke kolesterol og niveauer af fedt i leveren. Det er angiveligt bedre absorberes af kroppen.
Så ja kilderne producerer det samme, men bare på forskellige kræfter. Som måske eller måske ikke har at gøre med det faktum, at krill primært høstes fra antarktiske farvande, der ikke er omfattet af forurening ligesom andre vand, hvor siger laks kan høstes fra.
ting at huske på er, at der er meget mere forskning, der støtter fordelene af fiskeolie end krill olie.
Så ifølge forskningen krill olie kan tilbyde lidt bedre resultater, men det er ikke til at sige fiskeolie mangler i sine effectives.
Det kan få forvirrende, når siger 5.000 undersøgelser siger fiskeolie er stor og 200 undersøgelser siger krill olie er bedre. Går du med den mere etablering eller mere gavn? Thats hvor valget kommer.
Forhåbentlig var jeg bedre i stand til at svare dig denne gang ud. Vejviser
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Tim
Lad os prøve dette endnu en gang. Jeg beder ikke om de forskellige olier. Jeg er kun interesseret i DHA. Så givet mit spørgsmål, jeg har 100 mg DHA hver fra Krill, laks, og calmarie. Hvert produkt er kun sammensat af DHA fra disse forskellige kilder. Er en af disse produkter bedre end den anden, og dermed er DHA samme, uanset hvor det kommer fra. Jeg forstår, at når man taler om forskellige olier, der er flere faktorer at tage i betragtning, men jeg kun taler om DHA. TKS.
VR
Paul
Svar
Paul, se tidligere svar igen. Det siger, at mens DHA er den samme er blevet fundet kilden fra krill olie i nogle undersøgelser til at absorbere bedre i kroppen.
Dette betyder, at krill kilde til DHA kunne anses bedre på grund af en hurtigere og bedre optagelse end fiskeolie. Du er nødt til at overveje olie kilde, fordi det er her, DHA kommer fra. Olien kilde er den afgørende faktor.
Så DHA på eget er DHA. Men hvor er kommer fra afgør, hvor godt det vil absorbere, dets grad af koncentration og dens virkninger af blod lipid niveauer.
Hvis du sammenligner dig ville sammenligne den kilde, at afgøre, hvilket er en bedre udbud af DHA som helhed.
De to ting, der kan tyde på, at krill olie er en bedre kilde til DHA er dets absorptionshastighed og blæksprutte olie, fordi det viser sig at have en højere andel af DHA til EPA betyder, at du får mere per dosis.
