low-carb diets
Spørgsmål
Hvad er den påståede fordel for Atkins /lav Carb kostvaner? Jeg har mistet 80 pounds i år ved at spise mindre, og for det meste spiser frugt, salat og pasta. Vil miste alt dette vægt med en høj Carb kost årsag mig at vinde vente på lang sigt?
Svar
Congrats på at miste 80 pounds! Det er vidunderligt !!
jeg ikke kan se nogen fordele ved Atkins eller lav Carb kostvaner og jeg ikke anbefale dem til mine klienter. Kosten er ikke realistisk, så de fleste mennesker, der starter på det ikke kan blive på det meget længe. Selv hvis de tabe det meste af vægten er opnået tilbage, når de går tilbage til gamle spisevaner. Spise en velafbalanceret kost, spise fra alle de fødevarer grupper, drikkevand hverdag og udøver på regelmæssig basis er den sundeste og mest realistiske måde at tabe. Vægttab er en permanent livsstilsændring og ikke en midlertidig "kost". Spise en velafbalanceret kost er ikke en "høj" Carb kost. Alt du ønsker at gøre, er at spise kulhydrater i moderation og vælge de rigtige eller de sunde dem (ex. Fuldkornsbrød vs. hvidt brød). Intet vil få dig til at tage på i vægt lang sigt, hvis man vedtager permanente sund spisevaner og en sundere livsstil. Du er nødt til at tænke langsigtet og ikke kun om at miste en vis vægt, og det er det.
ændre dig vaner for god og dine chancer for at holde vægten off vil være meget større !!
jeg tilbyde online-tjenester. Hvis du er interesseret tjek min hjemmeside på:. Www.Nutrifocus.net
Thanks
Kim Tessmer, RD LD
!
