Løsning af maveproblemer: 6 små måltider om dagen
?
Spørgsmål
Jeg er ikke sikker på, om jeg er i det rigtige sted at spørge dette, og hvis jeg ikke er, kan du henvise mig til hvor jeg skal spørge. Jeg er 18 år gammel, 120 Ibs, og jeg er en temmelig lille og tynd pige, som får fuld nemt når jeg spiser. Og en eller anden grund, jeg nogle gange har tendens til at kaste op, når jeg spiser; Jeg gør det ikke med vilje, og det er ikke, at jeg er rigtig syg, men det bare sker. Jeg ved ikke, om det er fordi jeg spiser for meget, eller hvad det kunne være, men det generer mig, at der er tilfældige tidspunkter, hvor jeg ikke kan synes at holde nede min mad. Hvad kunne være årsag til dette?
Svar
Hej,
jeg tror de mulige årsager kan være relateret til enten medicinske betingelser vedrørende maven eller du måtte have en form for fødevareallergi. Hvis du har acsess til en gastroenterolog eller kan gøre allergitest, du bedre gøre det.
Ellers prøv at spise små portioner 6 gange om dagen, og se hvad der sker. Vær opmærksom og skrive ned i en dagbog, hvad du spiste, når du ikke kunne holde maden inde og undgå disse fødevarer. Hvis det er nødvendigt, spiser kun én mad ad gangen, på denne måde, vil du tydeligt se, om der er en fødevare eller fødevarer, du reagerer på.
Hvis du starter et tidsskrift, tilføje endnu nyttig ting der, især hvis du prøve de 6 måltider om dagen plan: din fylde efter sådanne måltider og hvor sulten du var før måltidet. Læs her, hvordan du gør that:
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/10/how-to-measure-after-meal-fu...
Don't tøve beder mig yderligere spørgsmål. Jeg ville være glad for at have din feedback.
Tanya Zilberter
