VITAMIN B B6 B12
Spørgsmål
HI Kan du fortælle mig, hvad SUND veggies eller andre fødevarer er høj i vitamin B-kompleks B6 og B12 TAK JUDY
Svar
Hej Judy. Her er en liste over nogle fødevarer, hvor du kan få B-vitaminer.
Bare en hurtig indsigt, du nævnte "B-kompleks" og derefter B6 og B12. B komplekset er en kombination af alle B. B er faktisk ikke et vitamin, men snarere en gruppering af 8 unikke næringsstoffer
B6- Kilder:. Kartofler, bananer, bønner, jordnødder, avocado, valnødder
B12 Kilder: laks, oksekød, tun, æg, muslinger, krabber
Hvis du ønsker mere henvisning B-vitaminer tjek min artikel om B http://bestfitnessnow.com/2011/10/b-informed-about-b-vitamins/
Endelig er der altid supplerende B-vitaminer, hvis nødvendigt.
