kropsfedt eller BMI - der skal vi track
Spørgsmål
Jeg arbejder i et miljø, hvor vi ofte har vægttab grupper /konkurrencer, lidt ligesom de "Biggest Loser". Vi har alle sat i et par dollars og den, der mister mest vinder puljen. Nå, jeg vil gerne gøre tabene betyde mere og skabe lige vilkår, så at sige. Skulle spore ændringer i BMI eller ændringer i kropsfedt procenter over 12 uger program? Jeg har en håndholdt BEI-enhed. Det er bestemt langt fra stade, men det giver konsistente aflæsninger. Hvad ville du sige er en mere retfærdig måde at sammenligne folks fremskridt?
Svar
Hej Sarah,
Tak for spørgsmålet. Hænder ned - gå med den procentvise kropsfedt. BMI tager ikke højde for muskelmasse gevinster, der måtte blive foretaget i vægttab. Så hvis nogen får muskel, de vil blive straffet på BMI. Fedtprocent vil tegne sig for ændringer i muskelmasse. Bemærk venligst, at kropsfedt procent via en Omron mærke håndholdt analysator vil variere baseret på væskeindtag. Jo højere væskeindtaget, jo lavere procent kropsfedt.
Grunden den største taber har altid brugt skalaen er det er let og præcis, når vægttab er målet. Problemet med skalaen er, at det ikke vil skelne mellem, om vægten kom fra fedt, muskler, eller væske. myHotelVideo.com: Der er mange forskellige måder at måle forandringer. Jeg ville bruge to foranstaltninger, det samlede vægttab og den procentvise kropsfedt. Du kunne alt faldet i vægt og slip i kropsfedt procent for hver person og bruge det som "scoring" metode.
Jeg håber dette hjælper, og glad for at høre du gør konkurrencen. Konkurrencen bringer det bedste mulige ydelse i mennesker!
Lad mig vide, hvis jeg kan give yderligere oplysninger.
Bedst af sundhed,
Dr. Bret
doctoremery.com
5 nemme tips og tricks til at hjælpe dig med at planlægge dit bryllup
At lave disse 6 sprint -træningspas er nok til at gøre dig hurtigere,
6 Dårlige Pinterest -hudplejehacks, der skal undgås
De 20 bedste øjenskygge -paletter at investere i
#BigLipstickEnergy:Disse læbeprodukter fejrer stolthed på den bedste måde
