Æggehvide og Valleprotein
Spørgsmål
Hey Tim,
Jeg er en 25 år gammel mand med en slank krop (vægt = 56 kg og højde = 170cm). For nylig jeg begyndte at gå motionscenter og de rådede mig til at tage æggehvide. Min bekymring er, om det ville øge min kropsvarme, fordi jeg har fået byld tre eller fire gange, og også par måneder tilbage, jeg gennemgik en operation for at for at få det fjernet. Please, fortæl mig hvor sikker æggehvide er. Hvad jeg kan gøre for at reducere min kropsvarme.
Også jeg vil gerne vide din rådgive om indtagelse af valle protein pulver. Jeg forbruge 30 til 40 g pulver dagligt. For dette, skal jeg følge enhver regime som forbruge i to måneder og overlade det i en måned, ligesom en genbrug program. Eller er det noget som jeg kan holde på forbrugende indtil jeg rammer gym?
Venter spændt på dine værdifulde forslag
Svar
Hej Renjith,
Der er generelt ingen bivirkninger forbundet med supplerende protein.
Valleprotein stammer fra komælk og er sikkert. Men hvis du har et mejeri (laktose) allergi er det nok bedst du undgå det.
Egg protein er faktisk den reneste form for protein på jorden. Igen er det sikkert, medmindre du har et æg allergi.
Ved varme mener du en temperaturstigning? Det er vigtigt du bo ordentligt hydreret. Forsøge at drikke vand hele dagen igennem, mere når vejret er varmt.
Som for at tage valleprotein er der ikke behov for at skifte det. Du kan bruge det på daglig basis hver dag i året. Jeg bruger mindst 96-100 gram om dagen, hver dag.
