tribulus
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: hello sir IAM en 18 år gammel dreng, og jeg har mine cykling praksis og basketball praksis, som alle sammen vare omkring 2 timer på en dag
jeg fik mig selv Tribulus tænker det ville være nyttigt, vil det være nyttigt tome, hvis jeg tager det 2 gange om dagen en kapsel ad gangen
og hvad hvis på en dag jeg gør ingen træning
SVAR:?? Hej Havi,
Tribulus er en urt, der bruges til en lang række mandlige sundhedsspørgsmål som lav testosteron, seksuelle problemer, nedsat muskelmasse, osv Desuden dens effektivitet afhænger af en masse faktorer som din alder, sundhed, aktivitetsniveau , genetik osv
ting er på din alder, medmindre du har en vis form for medicinsk problem, du virkelig behøver ikke en test booster. gennemsnit foreslog imidlertid doser er omkring 1000 mg (1 gram) 1-2 gange om dagen før måltider. En god måde at gøre det er at tage en dosis 30 minutter før morgenmad og en time efter middag. Det betyder ikke noget, hvis du arbejder ud eller ikke den dag. Dette har ingen spærring på doseringen.
Der er bedre forsket og mere effektive måder at øge testosteron. Det ser dog ud, at du bare ønsker at få mere energi og udholdenhed for at fuldføre din træning og arrangementer.
Du skulle kigge på en form for pre workout supplement. Disse indeholder sædvanligvis en stimulans ligesom koffein, en vasodilator som arginin eller citrullin, og andre ting som kreatin, BCAA og glutamin. alle disse ingredienser aide dig i fysisk aktivitet ved at give dig energi og næring musklerne til at gøre arbejdet.
sidst skal du forsikre du spiser nok mad i løbet af dagen. Vær sikker på at du får overalt 0,75-1 gram protein pr pund kropsvægt. Hvis du er naturligt magert og meget aktiv derefter holde carbs på omkring 1 gram per pund, og fedt på omkring 0,5 gram pr pund.
Så som et eksempel en 150 pund fyr ville spise 150 gram protein, 150 gram kulhydrater, og 75 gram fedt.
Også være sikker på dit vand indtag er høj. Målet for en halv til fuld gallon per dag.
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: sir hvad er de andre måder at øge testosteron
svar
En enkel måde er at se, hvad du spiser. Du er nødt til at holde din krop fedt lavt som overskydende kropsfedt kan føre til lavere t niveauer. Siger ikke du gør dette, men dens noget at huske på, når du planlægger måltider
Kosttilskud, der er gode er:.
* D-asparaginsyre
* Forskolin
* Ashwagandha
* zma
at læse om, hvordan disse kosttilskud arbejder tjek denne artikel http://www.bodybuilding.com/fun/stacked-supplements-for-gaining-size.html
afsnittet om test boostere er omkring halvvejs gennem, men læser det hele vil ikke skade.
alle disse er tilgængelige på detail supplement butikker eller online på bodybuilding.com. Bare forsikre, at da du bor uden for USA, at hvad du køber, er lovligt. Dette er ikke at sige noget er farligt, bare at visse lande forbyder ting, der er almindelige i USA marked. Et andet forhold er prisen. Mange ikke-amerikanske lande gør du betale en præmie for kosttilskud.
Ellers kunne du bare gøre rigtig mandig ting som kæmper bjørne og fælde træer ... Just kidding.
Alvorlig dog tjek de kosttilskud jeg nævnte ovenfor. Og du undgå narkotika og kosttilskud, der gør fed løfter om testosteron. Hvis de indeholder nogle af de ovennævnte bestanddele derefter dens sandsynligvis ok. Bare være meget forsigtig med, hvad du køber. Tillæg for fedtforbrænding, muskelopbygning, og test styrke er blandt de største kategorier med vildledende produkter.
