Jeg har brug for mere udholdenhed
Spørgsmål
Hvordan kan jeg øge min udholdenhed?
Jeg er en sund kvinde i mine 60'erne. Jeg har ingen sundhedsmæssige problemer, er ikke over vægt, spise en sund kost og motion dagligt (gå 2 miles fleste dage og bruge frie vægte 3 x om ugen). Så hvad er problemet? Jeg har ingen udholdenhed. Et par minutter af "rigtigt arbejde" (værftet arbejde, at hjælpe en ven pack til at flytte, husarbejde osv) bærer mig ud. Hvad kan jeg gøre i vejen for kost eller motion for at øge min udholdenhed? Tak Jo
Svar
Hej Jo,
Tak for dit spørgsmål.
Det bedste, du kan gøre for din udholdenhed er at "bare gøre det" -hvis du fortsætter med at gå hver dag og udøver ugentlig-du vil være i stand til at opbygge din udholdenhed.
Start langsomt og arbejde dig op.
Drikke masser af vand vil holde dig hydreret og vil hjælpe dit energiniveau og udholdenhed .
Tak,
Bonnie
Efterårsbryllup med retro-moderne detaljer
Opret en full-body box-træning med disse 7 øvelser
20 måder at få tykkere hår på med hurtige og langsigtede løsninger
Et landligt rustikt bryllup med lyserøde accenter og hjemmelavede detaljer
Sig ja til nej Stress! Top 10 stresslindrende tips til bryllupsplanlægning
