ondt knæ og på et plateau
Spørgsmål
jeg har mistet næsten 60 pounds på min egen. Jeg har completley ændret min spisevaner og arbejde ud som en sindssyg. En times Cardio 5 dage om ugen samt et værk ud video 5 dage om ugen. Jeg er i god form, men stadig overvægtige. Jeg har omkring 25 mere pounds til at gå, men har været på et plateau fra vægttab i meget lang tid !!! måned. Jeg har ondt mit knæ og er ikke i stand til at gøre mit almindelige arbejde ud rutine for atleast 6 uger. Hvilke øvelser kan jeg gøre, som vil ikke aggrevate mit knæ?
Hvordan kan jeg ændre min øvelse rutine med henblik på at komme over denne plateau?
Svar
Hej Whitney,
Hvad er den aktuelle rutine, som du har gjort, hvor længe har du været at gøre det?
Hvad maskine bruger du til cardio?
Hvad spiser du nu?
Kan du gøre noget lavere organ øvelser overhovedet nu?
jeg vil hjælpe dig med at komme over denne plateau, når du besvare disse spørgsmål for mig.
Lisa
