Det finns hundratals dieter tillgängliga men all diet passar inte alla. Gm-diet är den bästa kosten för att gå ner i vikt snabbt. Detta är specialdiet som i grunden är utformad för personer som vill gå ner 8 kg på 7 dagar. Denna diet kallas gm-diet skapad av grupp av allmän motor för att hålla sina anställda friska och aktiva. Gm-dieten kan hjälpa dig att gå ner 17 kg på en vecka.
Dag 1
I dag ett måste du äta mycket frukt hela dagen men kom ihåg att du inte behöver äta frukter som innehåller stärkelse, kalium och kolhydrater, såsom bananer. Det rekommenderas också att du konsumerar 10-12 glas vatten hela dagen.
Till frukost kan du äta frukt som melon och papaya som hjälper dig att hålla magen mätt till lunch. Om du fortfarande känner dig hungrig kan du äta frukt som äpple, russin och apelsin i middagen. Till lunch har du frukt som vattenmelon eller äpple. Till middag kan du äta frukt som melon, kiwi och apelsin.
Dag 2
Den andra dagen av denna diet måste du ta massor av grönsaker utan begränsningar. Undvik alla typer av olja. Ät potatis på morgonen som frukost för att ge din kropp energi. Sallad, kål eller gurka passar bäst till lunch tillsammans med vatten.
Till middag kan du äta vilken typ av kombination som helst som grönsaker från sallad och broccoli till morötter. Kokta rödbetor är också bra men det kommer att göra din mage lite tung.
Dag 3
I dag 3 nu blir det lätt för följare att fortsätta denna diet. Du får äta en blandning av grönsaker och frukt. Börja dagen med ett äpple. Men om du vill ha något tungt så kan du ha melon i din frukost också.
I lunch kan du ha grönsakssallad som massor av tomat, sallad, gurka etc. Du kan ha samma till middagen och kan även ha kokat grönsaker. Middagen kan också innehålla frukter som vattenmelon för att hålla dig mätt. Till mitten av dagen måltid kan du ha frukter som apelsin, kiwi etc.
Dag 4
Fjärde dagen är lite överraskande för anhängare av gm-diet. De livsmedel som var begränsade från tidigare dagar nu kan du också njuta av dessa livsmedel. Det bästa sättet att börja dagen på är att äta banan med ett glas varm mjölk.
Till lunch har du en mängd olika grönsakssoppa som kål, tomatsoppa. På middag kan du äta samma sak med bananshake. Om du känner dig mätt kan du hoppa över shake på natten. Kom ihåg att använda lättmjölk istället för helmjölk.
Dag 5
De senaste 5 dagarna saknades inte protein i kosten. Du kan ha brunt ris och tomater den här dagen. Om du inte är vegetarian kan du ha nötkött istället för brunt ris. Till frukost kan du ha brunt ris och grönsakssoppa efter eget val.
I lunch kan du njuta av stekt eller bakad hamburgare tillsammans med tomat och sallad men undvik för mycket olja eftersom den innehåller sitt eget fettmaterial. Vid middagstid kan du äta grönsakssoppa tillsammans med brunt ris eller nötkött.
Dag 6
Vid den här dagen kommer du att börja känna att du har gått ner några kilo i vikt. Frukosten kan börja med blandade grönsaker följt av lunch med blandade grönsaker med soppa. Till lunch kan du också få valfri mat gjord på grönsaker och nötkött.
I middagen kan du servera dig själv med grönsakssoppa och en hamburgare. Soppan kommer att lysa upp dina sinnen och ge dig tillbaka förlorad energi och nötkött kommer att ge protein som behövs för din kropp.
Dag 7
Nu är det den magiska dagen då du kommer att se massor av viktminskning efter 6 dagar och känns lätt. Från frukost till middag måste du konsumera massor av frukt och kokta grönsaker.
Till frukost har du brunt ris som ger dig energi och kolhydrater för hela dagen. Till lunch kan du ha kokta grönsaker som kål, broccoli och sparris. Till middag kan du äta brunt ris eller grönsaker enligt ditt val, mellanmål bör bestå av frukter som bär, russin etc.
Nu på åtta dagar väger du dig och känner skillnaden. Få detaljerad aspekt av 7-dagars hälsosam kostplan i vår a2zdiet plan hälsobok och mycket mer om diet för viktminskning och fettförbränningsdiet.
