Så, det är dags för årets bröllop och alla är inbjudna. Ja, vi pratar om det gynnsamma tillfället av gudinnan Parvatis äktenskap med Lord Shiva.
Mahashivratri är också allmänt känd som Shivratri. Det firas för att markera mötet mellan Shiva och Shakti. Denna festival firas av miljontals hinduer över hela världen. De hängivna flockas till templen tidigt på morgonen och dyrkar "shivlinga" och erbjuder mjölk, honung, vatten och bael eller ved, äppelblad och dhaturablomma till Lord Shiva.
Shivratri sägs vara en gynnsam dag för att lättare höja sin andliga energi. Det sägs att planeternas positioner på norra halvklotet fungerar som en katalysator tillsammans med upprepningen av det kraftfulla Maha Mrityunjaya-mantrat som ökar ens andliga energi kraftigt denna natt.
Anhängare som firar "Shivratri"-fastan hela dagen. Även om Shivratri-fastorna inte är lika strikta jämfört med andra hinduiska fastor, konsumerar vissa hängivna inte ens vatten denna dag.
Majoriteten av de hängivna äter en fruktdiet eller en diet som inte är spannmål tillsammans med vatten, nimbu pani eller mjölk under fastan.
Så idag delar vi med oss av några av tipsen som hjälper dig att hålla dig både energisk och hälsosam under Shivratris fasta. Ta en titt:
Vänligen avstå från att äta för mycket på natten. Om du måste fasta en viss dag och du tror att överätande på natten kommer att upprätthålla dig nästa dag, har du helt fel. Att äta för mycket på natten kommer bara att leda till att du känner dig uppsvälld och tilltäppt nästa dag. Det kan också sluta med att du känner dig irriterad hela dagen med all den osmälta maten i tarmen.
Försök att äta en komplett måltid kvällen innan men inte i mycket stor mängd, inkludera mycket grönsaker, baljväxter, frukt med naturligt socker och lågglykemiska frukter som bär. Denna typ av balanserad måltid kommer att ge din kropp en långsamt brinnande näring som räcker nästa dag under din fasta.
Oavsett om du dricker vanligt vatten eller nimbu pani, drick mycket av det. Drick ett glas av någon av dryckerna mellan en eller en och en halv timmes intervall. Du kan välja färsk fruktjuice, nimbu pani, kokosvatten och ett brett utbud av enbart naturliga drycker.
Avstå från att tillsätta sirap eller konstgjorda smakämnen i din drink; de kan ha ingredienser som konstgjorda färger eller konserveringsmedel som kan leda till magbesvär, eftersom du är på fasta. Du kan dock lägga till glukospulver till ditt vanliga vatten för att öka dina energinivåer.
Att hålla sig hungrig under en längre tid kan höja surhetsgraden i din kropp och du kan sluta känna dig orolig. Du behöver också energi för att försörja dig hela dagen, så det är mycket lämpligt att äta med jämna mellanrum. Ta minst sex små portioner under dagen.
Att äta med jämna mellanrum betyder inte att du laddar dig med mat. Om det slutar med att du äter hela dagen, vad är poängen med att fasta, eller hur?
Ta en liten portion mat under dagen. Dessa små portioner bör bara vara små portioner frukt, kan vara ett halvt äpple eller en banan som ger din kropp den näring som krävs.
Om du är hjärtpatient, BP-patient eller lider av något kroniskt hälsoproblem, missa då inte din ordinerade medicin. Ta din medicin i tid.
Det är ingen idé att fasta och riskera livet, inte ens Gud kommer att uppskatta det.
Under en fasta är det lämpligt att hålla sig engagerad. Att sova hela dagen eller titta på tv kan ge dig huvudvärk eller få dig att känna dig yr. Om du arbetar, gå till jobbet. Människor som stannar hemma använder dagen i något gör-det-själv hantverk eller något som är kreativt.
Detta kommer att hålla dig sysselsatt och avleda ditt sinne från tanken på mat. Vad du än gör, töm inte ut dina energinivåer eftersom du redan har mindre av den och måste försörja dig hela dagen.
Förbered ditt sinne innan fastan. Det är ingen idé att observera en fasta när du tänker på mat hela tiden. Låt inte din hungerkval störa din andliga kontakt med Gud. Håll också all frestande mat borta från köksbänken eller kylskåpet. Du kan gömma dem.
Kom ihåg att "utom synhåll är utom sinnet"!
Återigen stressa inte dig själv mycket. Att stressa upp dig själv kommer också att störa din förbindelse med Gud och utmatta dina energinivåer. Håll ditt sinne fritt och rent från alla typer av turbulens. Meditera!
Nästa dag efter din fasta, undvik att äta för mycket. Det har bara gått en dag sedan du senast såg mat och inte åldrar. Så håll din mat enkel och näringsrik till nästa dag. Undvik svårsmält mat, ät istället lätta små portioner. Ge din ämnesomsättning någon gång att komma tillbaka till sin ursprungliga form.
