Vissa människor blir långa medan vissa av oss är korta. Att bli lång får oss att må bra och det kan också hjälpa oss att utveckla självkänsla. Därför försöker vi ofta växa oss längre med hjälp av flera metoder.
Läs även:Vad händer när du bara dricker vatten
Ärligt talat beror din längd på flera faktorer. Din genetik, din livsstil och din kost spelar också en roll.
Så, finns det en diet för att öka längden? Tja, även om män har små chanser att bli långa tills de når 25 år, slutar kvinnor i allmänhet att bli långa efter 19 år.
Läs även:Hälsofördelar med en dosa
Men om du provar rätt kost och tränar i rätt ålder kan du öka dina chanser att växa längre. Faktum är att konsumera livsmedel som reglerar verkan av mänskligt tillväxthormon rekommenderas. Se till att du aldrig missar protein, vitaminer och mineraler i din kost.
När det gäller proteinkällor från djur skulle kyckling vara den bästa att lita på. Inkludera det i din kost för att hjälpa kroppens växande muskler.
Under tonåren är det mycket viktigt att förse din kropp med tillräckligt med kalorier. Spannmål som ris och vete är viktiga. De innehåller kolhydrater, järn, fibrer och vitamin B som spelar en roll för din tillväxt.
Om du måste växa längre måste dina ben expandera också. Mjölk innehåller kalcium som spelar en viktig roll i underhållet av dina ben. Mjölk innehåller också proteiner och vitamin A. Drick ett par glas lättmjölk.
De flesta av oss är inte medvetna om att sojabönor är rika på proteiner. Se till att du konsumerar minst 50 gram sojabönor om dagen för att växa längre.
Se till att du äter 3 ägg om dagen under växtfasen. De innehåller protein och riboflavin.
Försök att inkludera så många sorter av frukt och grönsaker i din kost som de ger fibrer, vitaminer och mineraler till din växande kropp.
Mejeriprodukter inkluderar ost, grädde och yoghurt. Inkludera dem i din kost eftersom de innehåller vitamin A, B, D och E tillsammans med protein och kalcium. Sådana näringsämnen är viktiga under växtfasen.
