Att gå ner i vikt kräver mer ansträngning än du kan föreställa dig. En rigorös träningsregim åtföljd av en effektiv diet är vad som krävs om du vill bränna de extra kalorierna. I den här artikeln tittar vi på de bästa sätten att gå ner i vikt på bara 2 veckor. Vi tittar på det bästa träningspasset för att gå ner i vikt på bara 2 veckor. Om du inte trodde det, är 2 veckor tillräckligt med tid för att omvandla ansträngningar till påtagliga resultat. Genom att följa detta tvåveckorspass för viktminskning kan du se otroliga resultat på nolltid.
VIKTIGA TIPS FÖR ATT VÄLJA RÄTT GYMTRÄNARE
Medan vi tittar på dessa träningspass för viktminskning, riktar vi oss mot specifika övningar för viktminskning. Dessa träningsvariationer för viktminskning kan göras dagligen, med resultat som visar sig innan du först hade förväntat dig. Låt oss gå vidare och titta på dessa kraftfulla övningar för viktminskning.
Här är det bästa träningspasset för att gå ner i vikt på bara 2 veckor. Ta en titt på dessa bästa träningspass för viktminskning som involverar att utföra specifika, mycket effektiva övningar. Din fråga om hur du snabbt går ner i vikt genom träning och övningar är besvarad. Läs vidare...
Din uppvärmning i de bästa träningspassen för viktminskning skulle innebära att du aktiverar specifika muskler i kroppen. Fria armrörelser, axelrörelser och talningar av leder är det bästa sättet att börja.
Hits, vanligtvis kallad sprints, är det bästa sättet att börja din viktminskningsträning för att gå ner i vikt på bara 2 veckor. Du kan börja med träffar. Gör 100 meter träffar i 10 repetitioner. Ta pauser i minst 3 minuter innan du börjar nästa. Under den första veckan finns det inget behov av att göra något mellan en träff och en annan. Träffar är lätt en av de bästa övningarna för viktminskning.
Du kan göra armhävningar efter träffar. Om du vill bränna fett på bröstet kan du hålla benen på en höjd och göra övningen, för det skapar en belastning på dina bröstmuskler. Under den andra veckan kan du prova att göra armhävningar, minst 5 eller 6 av dem, mellan träffarna.
De är lysande övningar att göra efter armhävningar om du har tillgång till gymmet.
När du är klar med träffar och armhävningar, börja springa. Spotlöpning är bara effektivt om du gör det höga knäet.
Du kan hoppa över antingen före dina träffar eller efter. Du kan i princip göra det var som helst däremellan. Hoppa över i cirka 2 minuter i tre eller fyra repetitioner.
Många människor underskattar viktträningens roll för viktminskning. För personer som är överviktiga eller feta kan styrketräning bara vara det perfekta sättet att bränna de extra, oönskade kalorierna. Att göra friviktsövningar är effektivare än maskinvikter. När du tränar styrketräning, kom ihåg att rikta in dig på specifika delar av kroppen.
Abs är mest effektiva om de görs efter ovan nämnda övningar. Det finns olika ab-varianter. Kom ihåg att om du vill gå ner i vikt på 2 veckor måste du utföra minst 3-4 magvariationer på en dag. Att göra cirka 25 reps i set om fyra är det bästa sättet att gå tillväga. Under den första veckan kan magmuskler göras varannan dag. Andra veckan, varje dag.
Ditt träningspass kommer inte att vara tillräckligt effektivt för att generera de resultat du önskar om du inte fullbordar dina övningar med stretching. Att använda träningsbollen kommer att visa sig vara mycket effektivt.
Ta ett dopp efter din stretching. Det hjälper till att slappna av dina muskler och bränner kalorier också.
