Volumetrics Diet - Vad är det och vilka är dess fördelar?

Får din kost dig att känna dig trött och hungrig istället för att ge dig önskat resultat? Letar du efter en ny diet som hjälper dig att nå ditt mål att gå ner i vikt samtidigt som du inte blir trött? Då måste du prova den nya Volumetrics-dieten!

Kvinnor letar alltid efter nya dietplaner som kan hjälpa dem att ta några centimeter bort från kroppen och göra det möjligt för dem att sätta sig i de där gamla jeansen eller klänningarna som de bar på gymnasiet. Hundratals modedieter går runt världen över. De flesta av dem är bra för kortsiktiga resultat. Tyvärr, i samma ögonblick som du återgår till att äta normalt, tenderar du att lägga tillbaka allt. De flesta dieter rekommenderar att äta mindre, dra ner på maten. Vissa ber dig att äta rå mat eller vätska för det mesta för att gå ner i vikt.

Dieter som inte tillåter dig att äta mycket mat tenderar ofta att misslyckas. För när du inte kan äta många av de livsmedel du gillar, längtar du efter det. När du väl är tillbaka till dina normala matvanor, går du upp all den vikt du förlorat med yttersta uthållighet. De flesta dieter saknar hjärthälsa och diabeteskontroll.

Vad är volumetrisk diet?

Ät mer, inte mindre!

Volumetrics-dieten är ganska populär med hundratals över hela världen som svär över dess framgångsrika resultat. Till skillnad från andra dieter förespråkar dietplanen för volymetri att äta mer. Här är utgångspunkten på volymen mat du äter snarare än antalet kalorier som får dig att känna dig mätt. Du kommer att gå ner i vikt utan att känna dig hungrig. Det är inte baserat på deprivation till skillnad från många andra dieter som följs av människor över hela världen. Volumetrics-dieten ger dig inte känslan av trötthet, hunger eller depression som med många andra dieter.

Långsiktiga planer:

Till skillnad från andra dieter är detta inte en modefluga eller en genväg till att gå ner i vikt. Detta är en långsiktig plan som hjälper dig att uppnå ditt viktminskningsmål utan att spåra ur ditt uppdrag halvvägs. Skaparen av denna diet, säger Barbara Rolls, genom att välja mat som har färre kalorier per tugga, kan du äta mer volym men ditt intag av kalorier är mindre. Du kan äta en tillfredsställande mängd mat och inte gå hungrig, vilket vanligtvis leder till att många blir sugna. Till skillnad från quick fix-planer kommer Volumetrics-dieten att hålla vikten och hjälpa dig att behålla din vikt.

Matplan:

I Volumetrics-dieten kan du äta allt du vill och ändå gå ner i vikt. Du måste undra hur det är möjligt att äta allt du vill och ändå gå ner i vikt! Jo fokus här är att fylla på med hälsosam mat som fyller dig med färre kalorier. Volumetrics dietmeny förespråkar att äta vattenrik mat som frukt, grönsaker, soppor, som har nästan 90 % vattenhalt.

Du kan också äta magert protein, fyllnadsfibrer, fisk med låg fetthalt, fullkorn, bönor, mjölk med låg fetthalt etc. Dieten hindrar dig inte helt från att äta högdensitetsmat som chips, kex, choklad, kakor, smör, nötter, ost, högre fett kött, etc, men säger åt dig att äta dem bara i försumbara mängder, precis som en godbit. Livsmedel som har låg energi har visat sig uppmuntra mättnad med färre kalorier och ge viktminskning. Alkohol är tillåtet med måtta.

Medicinska förmåner:

Alla dieter uppmuntras inte av läkare eftersom de flesta baserade på deprivation är ohälsosamma och skapar medicinska problem. Volumetrics diet PLAN accepteras av det medicinska samfundet eftersom det erbjuder kardiovaskulära fördelar och hjälper till att kontrollera diabetes. Det ligger väl inom de vedertagna kostriktlinjerna för att hålla sig frisk och vältränad.

Volumetrics-dieten är en bra diet att följa för att gå ner i vikt i slutändan. Lämna dina kommentarer nedan.