Visa foton Att säga att vegetarisk kost hjälper till att gå ner i vikt är att uttrycka det för förenklat. Det är sant att vegetarisk mat hjälper dig att hantera din vikt inom gränser och under vissa omständigheter. Det är sant att vegetarisk kost fungerar bra för viktminskning men det beror också på vilken typ av mat du väljer. Om du väljer en vegetarisk kost som innehåller höga kalorier som friterade mellanmål eller stärkelsehaltiga livsmedel så kommer det säkert inte att hjälpa dig att gå ner i vikt.
Få fakta om vegetarisk kost:
1. En vegetarisk kost bestående av frukt, grönsaker och fullkorn kommer säkerligen att göra dig friskare om inte smalare. Du har mindre chans att få djurbaserade infektioner som fågelinfluensa och bandmask.
2. Det har också observerats att vegetarianer i allmänhet är smalare än hardcore icke-vegetarianer. Detta betyder inte direkt att vegetarisk kost hjälper till att gå ner i vikt. Men de situationella bevisen stöder gröna livsmedel.
3. Frukt och grönsaker har hög vattenhalt förutom att de är hälsosamma. Så de får dig att känna dig mätt under en längre tid, vilket resulterar i att du tenderar att äta mindre eller åtminstone välja mindre portioner mat. Mindre portioner mat är definitivt ett knep för dieter som fungerar bra.
4. Om du väljer en vegetarisk kost för viktminskning bör det definitivt vara en balanserad kost. Eftersom du inte får i dig proteiner från animaliska källor måste din kost innehålla massor av veganska proteiner som baljväxter, baljväxter, mjölk och mejeriprodukter. Om du misslyckas med att komplettera kött med andra vegetariska proteiner kommer du att gå miste om viktiga näringsämnen. Du kommer då att följa en modediet för att gå ner i vikt snabbare.
5. Matlagningsmetoder är också mycket viktiga för att avgöra om en diet fungerar eller inte. Oavsett om du är vegetarian eller icke-vegetarian, kommer fritering, sötning och tillsats av överflödig olja att få dig att gå upp i vikt. Bara för att du blir vegan ger det dig inte licens att binge.
6. Alla skräpmat innehåller inte kött eller ägg. En ostburgare är lika gödande som en skinkaostburgare. Friterade potatischips är lika kaloririka som friterade kycklingnuggets. Så om du är på en vegetarisk diet för att gå ner i vikt måste du avstå från skräpmat helt och hållet. Att vara vegetarian ger dig bara den extra pushen.
Det finns många kändisar som blivit vegetarianer. På listan finns stora namn som Pamela Anderson, Natalie Portman och Kareena Kapoor. Vi kan frestas att tro att vegansk mat är ett försök att gå ner i vikt. Men faktum kvarstår att du måste välja rätt sorts vegetarisk kost för viktminskning. Vegetarianer måste omfamnas som ett livsstilsval och inte som ett smart knep för att gå ner i vikt snabbt. Håller du inte med?
