Proteiner är en av de många saker som är nödvändigt för dig att ha i överflöd för att snabbt gå ner i vikt. Boldsky delar med dig av en handfull proteinrik mat för viktminskning som du kan lägga till i din dagliga kost.
Listan över proteinmat för viktminskning är indianbaserad och helt vegetarisk. Om du behöver bränna kalorier snabbt, kommer dessa viktminskningsmat att hjälpa dig att påskynda processen.
10 örtmedel för att gå ner i vikt
Se också till att tillsammans med dessa proteinrika livsmedel för viktminskning är det viktigt att konsumera massor av vätskor eftersom fibrerna i dessa proteinrika indiska livsmedel är riktigt höga. För att göra det lätt för matsmältningssystemet kommer vätskor att hjälpa till med det fall.
Så här är några av de proteinrika livsmedel för viktminskning som är rent indiska och vegetariska, ta en titt.
Det finns mer än 10 olika typer av dal som hjälper till att gå ner i vikt. Dal innehåller cirka 4-9 gram protein per ½ kopp servering. Så att konsumera det i någon form är bra för att gå ner i vikt.
I en portion ostmassa innehåller den cirka 11 gram protein. Denna proteinrika mat för viktminskning bör konsumeras med ris eller som dryck på sommaren.
Green Moong Or mung är en annan indisk vegetarisk proteinrik mat för viktminskning. Koka en näve mung i vatten och drick vattnet om du vill gå ner i vikt.
Ost är ett måste ha proteinrik mat för viktminskning. Ost innehåller 18 g protein i en portion. Så se till att du lägger den till din favoritmacka.
Spenat är en av de bladgrönsaker som är bra för hälsan. Denna proteinrika indiska mat för viktminskning innehåller 2,9 g för en kopp servering.
Paneer av keso är mycket älskad bland indier. Paneer är fördelaktigt för viktminskning på grund av sin höga nivå av proteiner. Lägg till denna smaskiga ost med spenat för att skapa en underbar hälsosam behandling.
I nötkategorin är mandel högst på vitaminer, mineraler och protein. Mandel innehåller cirka 21 gram protein i en portion, vilket är mer än tillräckligt för att du ska gå ner i vikt.
Kidney Beans är en annan proteinrik mat för viktminskning på listan över proteinmat. Kidneybönor är dock mycket gasiga till sin natur och kan orsaka matsmältningsbesvär, så se till att dricka mycket vatten.
Pipar kan konsumeras på vilket sätt som helst. En 100 g groddar (bönor) innehåller 4 g protein vilket är tillräckligt för att hjälpa till att bränna kalorier.
På listan över proteinmat är sambhar också en av de proteinrika indiska matarna för viktminskning. Konsumera sambhar och brunt ris två gånger i veckan för att minska kalorierna.
