Du kan säga att du bara äter tillräckligt men det finns tillfällen då den pajen låter alldeles för åtråvärd. Även när magen är full vill du fylla på dig med den där extra pajbiten.
Vissa människor avskyr att slösa mat och slutar med att äta allt på tallriken, vilket kan vara mycket mer än vad de behöver. Det är helt okej, men vad det verkligen ger vika för är en vana att äta för mycket. Många människor har denna vana att äta vilken mat som helst i sikte.
I slutet av dagen äter de bara lite för mycket av allt och fyller sig med överflödig mat. Men detta är ohälsosamt eftersom överätande kan ha många problematiska biverkningar på en persons hälsa.
TA EN TITT:Hemövningar för att minska fett
Att äta för mycket gör ingen nytta. Ibland kan det inte hjälpas att äta för mycket. Till exempel har personer som lider av depression en vana att äta för mycket för att hindra depression från att påverka dem ytterligare. Det är deras vapen mot depression.
Visa foton
Det är många som finner tröst i att äta när de blir störda eller upprörda. Detta kallas hetsätning och detta orsakar mycket problem i det långa loppet.
Här är några biverkningar av överätande som kan orsaka allvarliga problem.
Fetma
Överätande gör dig fet! Det är den första biverkningen av att äta för mycket. Vissa hetsätare är helt i form trots sina överätningsproblem. Detta kan tillskrivas den höga ämnesomsättningen de har. Men de flesta av hetsätarna tenderar att bli överviktiga under en period. Fetma har en lista över biverkningar kopplade till det:cancer, typ 2-diabetes, högt blodtryck, sömnapné, artrit etc.
Undernäring
Om du inte blir överviktig kan överätande göra att du lider av undernäring. Om du äter för mycket, skulle du ägna dig åt mat som är låg på näring som chips, läsk etc. Det är ohälsosamt och du får inte riktigt i dig de vitaminer och mineraler som behövs. Med näringsbrister är du skyldig att bli sjuk och ge efter för biverkningarna av undernäring.
Depression
Om du har ätit för mycket, skulle du ställas inför smärtor av depression av och till. Du skulle vara deprimerad och uttrycka skuld över din oförmåga att kontrollera din överätningsvana. Du kan också gå igenom känslor som är effekter av depression, det vill säga skuld, sömnlöshet, innerlig sorg och värdelöshet. Du skulle ha suicidala tendenser för många gånger. Sömnstörningar är vanliga med personer som är deprimerade.
Ångest i sociala situationer
Många överviktiga människor känner sig obekväma i sociala situationer och funktioner. Du skulle gå dåligt på din självkänsla och utveckla ett mindervärdeskomplex som är svårt att bli av med.
missbruk av droger/alkohol
Det är den sista och oundvikliga bieffekten av att äta för mycket. Om du är deprimerad överväldigar skuld och ångest dig, vilket sätter dig i en svår situation. Det kan sluta med att du tar till droger och alkohol lite för mycket, vilket leder till flera andra problem.
Därför är överätande skadligt och kan leda till stora hälsoproblem. Sök professionell hjälp om du tror att problemet håller på att gå över styr.
