Det sägs att träning håller dig i form och hjälper dig även att hålla dig aktiv. Men många människor för att gå ner i vikt eller få den perfekta kroppspasset mer än de kan tolerera. Många människor övertränar sig kort sagt i träning vilket leder till hälsoproblem.
En av de vanligaste biverkningarna av träning är att det leder till kroppsvärk. Överdriven träning kan leda till kroppssmärtor som gradvis saktar ner. Nybörjare upplever kroppsvärk i 3-4 dagar när de börjar träna.
Överträning, särskilt på kort tid, kan ha många biverkningar på kroppen. Ofta människor som tränar klagar över huvudvärk. Det finns också andra hälsoproblem som kan hända på grund av träning. Till exempel är muskelbristningar eller muskelrivningar de vanligaste biverkningarna av överdriven träning.
Visste du att personer som tränar eller är intresserade av kroppsbyggande är mer benägna att få kroppsskador. Från muskelömhet till sönderrivning av vävnader, det finns ett antal biverkningar som överdriven träning kan ha på din hälsa. Ta en titt på biverkningarna av träning.
Konstiga biverkningar av träning:
Det är en av de vanligaste biverkningarna av träning. Gymfreaks som tränar för mycket lider av akut kroppsvärk på nätterna. Detta är allvarligare särskilt de dagar då de inte går till gymmet.
Tunga vikter och ansträngande träning kan trötta ut musklerna och kan få dig att känna skakighet. Benmusklerna är mer benägna att drabbas av detta hälsoproblem.
Kroppsbyggande kan utöva ett stort tryck som kan få dig att drabbas av akut huvudvärk efter träning.
Detta är en annan bieffekt av överträning. Muskel stukning kan vara lätt till svår. Överdriven stretching av muskler och att lyfta för mycket vikt är viktiga orsaker till en muskel stukning.
Kroppsbyggare lider ofta av detta hälsoproblem. Ryggsmärtor blir akuta med stigande ålder. Så tänk efter två gånger innan du gör ansträngande övningar som utövar ett tryck på ryggen.
Det är en annan bieffekt av för mycket träning. När du tränar mycket minskar kroppens immunitet vilket gör att du lätt blir förkyld, influensa och feber.
Viktminskning och överträning kan störa dina matvanor. För att gå ner i vikt kommer du inte att äta ordentligt vilket i sin tur leder till ätstörningar.
Efter ett träningspass sitter din outfit fast på huden på grund av svett. Men för mycket träning kan öka svettbildningen och detta kan leda till vätskeansamling.
Fotskador är mycket vanliga bland gymfreaks. Att inte följa rätt träningstekniker och slarv kan leda till fotskador och frakturer.
Det är förvånande att veta att överdriven träning har konstiga biverkningar på män. Könsorganen, särskilt testiklarna, börjar krympa när män börjar bygga upp kroppen. Dessutom döljer kroppsmassan och musklerna testiklarna.
Kvinnor som ägnar sig åt stretchövningar lider av detta hälsoproblem. Bäckenmusklerna expanderar och gör den lös.
