Visa foton Närhelst du planerar att bli strikt med din kost, kommer du att bjuda in till fester, uttag, romantisk middag, etc. Men behöver inte oroa dig eller må dåligt över att du bryter den för en dag, det är för lätt att följa även när du äter. ut. Ta en titt på de enkla tipsen för att äta hälsosamt när du inte är hemma. De enkla mantran för slank kroppsbyggnad.
Diettips att följa när du äter ute
1. Blir du tvungen att dricka trots att din kost begränsar det, föredrar fruktcocktails som innehåller mindre alkohol, grädde och socker. Citruscocktails är bäst att börja eftersom de inte lägger upp till dina kalorier och kommer att vara mer som flytande aptitretare.
2. Om du får möjlighet att beställa aptitretare så föreslår vi att du väljer bröd med sallad och keso istället för kalorifyllda stekta klyftor, ostliknande fondue, manchurian eller benfria kycklingvingar. Du kan begära att servern paketerar hälften av vad du ska äta, detta kommer att hjälpa dig att fortsätta äta lite. Den förpackade maten kan användas för den senare halvan.
3. När du beställer en måltid, välj den rätt som innehåller maximal topping så att du njuter av de råa grönsakerna medan andra äter de kaloririka föremålen. Du kan välja bacon, stekt potatis eller vad som helst som innehåller en god garnering. Det finns chanser att maten kanske inte har så mycket garnering så plocka försiktigt potatisen, använd hushållspapper för att absorbera överflödigt fett, torka osten och majonnäsen över det, du är nu redo att äta.
4. Till huvudrätt, föredrar ångad, kokt eller bakad snarare än krämiga, ostdoppade, friterade föremål. Ät långsamt så att du skulle ladda för mycket mat i konversationen. Att tugga mat ordentligt och äta kommer att minska inte bara ätandet utan underlättar också matsmältningen.
5. Att dricka en god mängd vatten före måltid kommer att förhindra att du äter för mycket. Du kan till och med föredra trappor eller gå efter middagen eftersom det hjälper dig att bränna de extra kalorierna som du inte kunde undvika att mumsa.
Dessa kosttips när du äter ute hjälper dig att behålla din kostplan och få dig att må bra för att inte göra en stor grej inför dina kompisar och partner som du inte kunde undvika att äta middag med.
