Dieter är inte kul - det är åtminstone vad de flesta tycker! Är du en av dem som aldrig fullföljer sin dietplan hela vägen? Är du alltid ovillig att börja en diet? Känner du att alla dieter har tråkig, smaklös mat? Tänk sedan om. Engine 2-dieten kommer att förändra ditt sätt att tänka på dieter. Om du är vegetarian eller inte har några problem med att förvandla dig till en, då är Engine 2-dieten det bästa alternativet för dig.
Engine 2 Diet:
Engine 2-dieten skapades av den professionella triathleten och brandmannen Rip Esselstyn. Allt började när en kollega som arbetade med honom fick diagnosen höga kolesterolnivåer. Rip rådde honom att gå på en växtbaserad vegankost. Det skedde en dramatisk vändning inom bara tre veckor när hans vänner sänkte hans kolesterolnivå till 196. Detta tvingade Rip Esselstyn att hjälpa många av sina kollegor att ändra sin kost till en hälsosammare.
Engine 2-dieten är en vegetarisk diet som hjälper dig att gå ner i vikt, sänka dina kolesterolnivåer, kroppsmassaindex och förbättra din uthållighet. Forskning har visat att en växtbaserad kost alltid är ett bättre alternativ än dieter som låter dig äta kött. Sådana gröna dieter hjälper till att förebygga diabetes, kontrollera högt blodtryck, minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och hjälper också en gå ner i vikt snabbt. Växtbaserad dieter äter mindre jämfört med andra. Olika andra hälsoproblem som ögonsjukdomar kan förebyggas med en växtbaserad kostplan eftersom den har alla vitaminer som krävs för att hålla dina ögon friska. Men kom ihåg att detta inte är en quick fix eller modediet. Dieten kommer att skärpa ditt sinne, öka muskelmassan och göra dig energisk.
Engine 2-dietplanen rekommenderar att du äter frukt, grönsaker, fullkornsbaljväxter, tofu och sojaprodukter. Här avstår du inte bara från kött, utan också dagbok och ägg från din dagliga meny. Bli inte besviken! Det betyder inte på något sätt att du i slutändan bara äter kokta grönsaker och smaklös mat. Faktum är att du får äta chokladpudding, fajitas, tacos, pizza, hamburgare och mycket mer, men allt med en vegansk twist!
Dieten kommer inte på något sätt att beröva dig de mineraler, näringsämnen, kalcium, proteiner etc. som din kropp kräver. Denna 28-dagars dietplan hjälper dig att gå ner i vikt och få en friskare kropp. Recepten i matplanen efterliknar de köttiga favoriterna, vilket gör det enkelt att byta över till denna nya grönsaksmeny utan att känna sig berövad.
En annan viktig aspekt av denna diet är att du lagar mat på ett fettsnålt sätt. Vegetabiliska oljor elimineras från denna diet. Du lagar mat med vatten, öl, mosade bananer, katrinplommon, äppelmos etc. Du måste avstå från raffinerat socker och använda oraffinerat socker och naturliga sötningsmedel. Det finns inga kalorier för denna diet, du kan äta så mycket frukt och grönsaker du vill. Eftersom växtbaserad mat har ett högre fiberinnehåll kommer du att känna dig mätt med relativt lägre kalorier.
Denna 28-dagarsdiet hjälper dig att göra många livsstilsförändringar som är fördelaktiga i det långa loppet. Du kan bli vegan för en! Boken skriven av Rip ger alla typer av verktyg för att hjälpa dig med dietplanen. Han har tillhandahållit ett stort antal recept som du kan följa under dietperioden.
För bra viktminskningsresultat räcker det inte att bara följa dieten. Du måste införliva ett träningsprogram som hjälper dig att snabbt uppnå ditt viktminskningsmål. Du kommer att behöva göra 20 till 40 minuters aeroba aktiviteter tre gånger i veckan. Detta kan inkludera promenader, jogging, simning eller vilken sport som helst. De andra två dagarna måste du följa E2-träningsprogram som hjälper till att träna din core, ben och överkropp.
I dagens tid, när att bli "grön" är en modefluga, passar den här Engine 2-dieten rätt in. Den kommer inte bara att ge dig en slank kropp utan också skryträtten att vara köttfri i 28 dagar. Gör det!
Har du testat att bli köttfri under en period? Märkte du en förändring i din kropp? Dela dina åsikter med oss i kommentarsfältet nedan.
