3 dagars Juice Detox-diet för att rengöra ditt system

Känner du dig ofta trött och stressad? Känner du dig ibland enerverad även under de tidiga morgnarna? Då borde du nog prova 3-dagars juicedetox-dieten, som kan rena din kropp inifrån och ge dig en långvarig dos av energi och vitalitet!

3-dagars juicedieten detox är en sorts detoxdiet som renar magen och tjocktarmen från alla gifter. Det görs bäst genom att bara äta råa grönsaker och dricka mycket vatten och fruktjuice. Eftersom du är på en begränsad diet och undviker att äta fasta ämnen, sägs din omfattning av avgiftning vara perfekt.

Vill du veta mer om denna effektiva metod för att bli friskare? Gå sedan vidare och läs!

Fördelar med 3-dagars Juice Detox Diet:

Den första fördelen med en juicedetoxdiet är att den hjälper en att bli av med toxiner i kroppen. Genom att bli av med dessa toxiner får ditt immunförsvar ett uppsving, och dina energinivåer stiger eftersom en fruktjuice innehåller mineraler, vitaminer, antioxidanter och enzymer. Det är också lättare att smälta vätskor snarare än fasta ämnen, vilket gör att energin i kroppen kan fokusera på att bli av med kroppsgifter och avfall.

Överväganden:

Du bör bara göra en detoxdiet om du är vid god hälsa. Du kan dock dricka limejuice, fruktsmoothies eller äta bananer hela dagen för att lindra hungerkänslor.

Teknik för 3-dagars detoxdieten :

1. Så här förbereder du dig för Juice Detox-dieten:

Det är bättre att du inte går huvudlöst in i det här detoxprogrammet eftersom du behöver veta hur din  kropp reagerar på det eller om det har några biverkningar.

För att förhindra matsug, huvudvärk eller andra manifestationer av abstinensbesvär, se till att du håller dig borta från socker, kött, kaffe, alkohol, vete och mejeriprodukter under denna tredagarsplan. Medan du slår ut dessa ur din kost, öka ditt intag av grönsaker.

2. Starta 3-dagars detoxdieten :

Under själva fastedagarna bör du dricka högst tre liter juice, där 50 % av juicen utvinns från grönsaker. Eftersom grönsaker är rikliga i klorofyll, hjälper de till att rena och läka matsmältningsorganen.

På var och en av de tre fastedagarna bör följande vara din kost:

1. Vakna upp till en kopp ljummet vatten och citron.
2. Till frukost, drick ett glas mandelmjölk eller grön grönsaksjuice. Du kan också dricka lite morotsjuice om du vill. Kom ihåg att dricka ett glas ljummet vatten mellan två glas juice för att stimulera dina tarmrörelser.
3. Till lunch dricker du ananasjuice eftersom det är ett kraftpaket av vitamin B1 och C. Naturligtvis, om du inte gillar ananas kan du byta ut den mot vilken annan frukt du gillar. Du kanske också gillar att ha en blandad frukt- och grönsaksjuice, som äpple, selleri, rödbetor och spenat.
4. Till middag kan du äta selleri, tomat och sallad. Selleri bygger blodkroppar och är rikt på järn, magnesium och klorofyll.

3. Vad du ska göra med din Juice Detox:

En juicediet involverar inte bara att dricka juice för att rena dina matsmältningsorgan. Du måste komplettera den med följande:

1. Övning:

Gör milda övningar som promenader, massage och yoga för att öka cirkulationen av lymf och blod.

2. Stimulera dina tarmrörelser:

Under en rengöring stimuleras de toxiner som finns i kroppen att lämna kroppen eller så kan de absorberas tillbaka in i systemet. Du kan välja lavemang när du går vidare till det här programmet, eller så kan du ta laxermedel eller dricka mycket vatten.

3. Vila och slappna av:

När du är på denna diet, kom ihåg att stressa ner och slappna av eftersom stress kan påverka avgiftningen. Meditera, gör andningsövningar eller lyssna på musik och sova tidigt.

En 3-dagars juicedetoxdiet är en utmärkt idé för att rena kroppen och främja god hälsa. Det är väl värt ett försök för de många fördelar det erbjuder dig. Har du någonsin provat en 3-dagars juicedietplan förut? Hur hittade du det? Dela dina tredagars juicedietrecept med oss ​​i kommentarsfältet nedan!