Mjölk betraktas som supermaten som innehåller alla typer av vitaminer, mineraler och flera andra näringsämnen. För barn är det en nyttig mat som hjälper till att stärka deras ben och tänder och som även ger tillräckligt med järnkomponenter, ger barnen energi för deras hektiska schema och bygger upp ett starkt immunförsvar.
Inte bara för barn, mjölk är också bra för vuxna. Om du är vegetarian är detta den enda källan till animaliskt protein du behöver för att bygga upp dina kroppsmuskler.
Vad ska du nu göra om du är allergisk mot mejeriprodukter? Mjölk kan i så fall skapa flera hälsoproblem. Men det är också sant att för korrekt tillväxt måste barn ges vissa hälsodrycker. De marknadsgjorda dryckerna är inte tillräckliga för de växande barnen.
Så, vilka är de bästa alternativa livsmedel att mjölka? Ägg är det bästa svaret på denna fråga. Det är också ett livsmedel, som innehåller massor av näringsämnen. Men du kommer att bli förvånad över att veta att det finns mer än 10 livsmedel som är alternativa källor till mjölk.
Förvirrad, är du inte? Nyligen genomförda undersökningar har visat att det finns vissa livsmedel, som har flera fördelar med mjölk utan några kända biverkningar. Så om du eller ditt barn är allergisk mot mejeriprodukter, välj en av dessa bästa alternativa matkällor till mjölk.
Detta är det bästa bland de 10 livsmedel som är alternativa källor till mjölk. Sojamjölk är rik på näringsämnen som kolin, mangan, folat, magnesium, tiamin, selen, riboflavin, kalium och fosfor. Vegetarianer och kroppsbyggare kan få denna mjölk utan att få några biverkningar.
Om du någonsin har rådfrågat en nutritionist, kan han/hon föreslå denna populära mjölkkälla. Denna är gjord av hampafrön och är rik på 10 vitala aminosyror. Med närvaron av omega-3 till 6-fettsyror, vitaminer och mineraler är hampamjölk ett populärt val för muskelbyggare.
Du vet hur svårt det är att få ditt barn att dricka mjölk. Istället, om du gör en smoothie eller någon annan söt maträtt med mandelmjölk, kommer de inte att ta tid att avsluta den. Dessutom behöver du inte oroa dig för dess näringsvärden, eftersom den är rik på vitamin E, omega-6-fettsyror och antioxidanter.
En av de bästa alternativa livsmedel för mjölk måste innehålla denna välsmakande ersättning. Prova denna mjölk medan du kokar kaffe och upplev den himmelska smaken av smaksatt hasselnötsmjölk. Eftersom denna mat har hög halt av hälsosamma kolhydrater och kalcium är den också bra för barn.
Detta är mycket vanligt, men ändå näringsrikt, bland 10 livsmedel som är alternativa källor till mjölk. När människor söker efter mjölkalternativ som inte är särskilt dyra, är rismjölk det bästa alternativet de kan ha. Med närvaron av kolhydrater och proteiner är denna typ av mjölk också ett bra alternativ.
Du måste ha använt kokosmjölk som en viktig ingrediens i flera recept. För vegetarianer och mjölkhatare rekommenderas detta som en välsmakande och hälsosam matkälla. Kokosmjölk innehåller mineraler som zink, selen, mangan, etc.
Vilka är de 10 livsmedel som är alternativa källor till mjölk? Tänk på denna källa. Havremjölk hjälper dig att ha ett starkt immunförsvar, samtidigt som det ökar nivån av bra kolesterol (HDL) och minskar det onda kolesterolet (LDL).
Denna typ av mjölk är inte lättillgänglig i vanliga livsmedelsbutiker. Men detta livsmedel är en rik källa till nyttiga antioxidanter, fytokemikalier och omega-6-fettsyror. Du kan göra rätter med nötmjölk och njuta av det med din familj.
Denna krämiga och smaskiga mjölk är rik på omega-3-fettsyror och alfa-linolsyror som förhindrar all form av inflammation i din kropp. Den ekologiska linmjölken har också tillräcklig mängd kalcium.
För att avsluta listan över 10 livsmedel som är alternativa källor till mjölk, är detta en lämplig sådan. Nutritionister tror att det är en av de rikaste och hälsosammaste livsmedel som finns i världen, eftersom den är rik på kalcium, magnesium och proteiner.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
