En frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Men på grund av våra hektiska liv hoppar vi ofta över frukosten och äter ohälsosamma alternativ som Bhajiye eller Burger på vägen till jobbet. Det påverkar oss hela dagen. Våra energinivåer går ner, koncentrationen tar hårt och det finns en känsla av oro under hela dagen. På sikt leder detta till olika sjukdomar.
Recept för hälsosam frukost för viktminskning
Men eftersom morgnarna vanligtvis är hektiska vill vi äta något som är lätt att piska och är hälsosamt också. Många tror att mjölk, spannmål, havre eller ägg är de enda hälsosamma alternativen. Men att äta dem varje dag kan vara lite tråkigt. Det finns flera indiska frukostartiklar som är nyttiga men ändå lätta att göra.
10 sämsta frukostmat för att starta dagen
Idag presenterar vi på Boldsky för dig en lista över indiska frukostartiklar som ger hälsosam kost
Hälsosamma och enkla indisk frukostalternativ:
Roti och Sabzi är en av de mest hälsosamma indiska frukostarna. Kombinera detta till en och du har en rätt som är nyttig, nyttig och enkel att göra. En paratha fylld med olika grönsaker är ditt svar för en hälsosam frukost. Du kan också välja hälsosammare fyllningar som paneer. koka den på non stick tawa för en hälsosammare version. Det är nyttigt, lätt att göra och ganska mättande också.
Dosa i sig är ett fettsnålt och hälsosamt frukostalternativ, gör det av ett fullkornsmjöl och det blir ännu nyttigare. Ett hälsosamt och mättande alternativ, fullkornsdosa eller adhai är packad med flera näringsämnen för en bra kickstart på din dag. Du kan få färdigblandade dosor från butiker i förväg och bara du behöver laga mat och njuta. Du kan piska ihop en läcker Dosa på mindre 5 minuter.
Packad med viktiga vitaminer, kolhydrater och mineraler är Idly en hälsosam måltid i sig. Gjorda utan olja eller kryddor, de är ett mycket hälsosamt och fettsnålt alternativ för att börja din dag. Ät den med tomatchutney eller tomatsås om du är för lat eller har bråttom.
En favorit frukosträtt för många indier, Upma är ett av de mest hälsosamma indiska frukostalternativen. Tillverkad med Suji och grönsaker, den innehåller vitaminer, kolhydrater, proteiner och järn. Perfekt för en hektisk dag!
Poha, gjord med tillplattat ris och grönsaker, är ett näringsrikt och hälsosamt alternativ. Den är superlätt att göra, smakar bara mums och är mättande också. Gör detta i en non-stick Kadhai så att du använder så mindre olja som möjligt.
Sabudana Khichdi är ett smaskigt, hälsosamt, nyttigt och energigivande indisk frukostalternativ. Fullpackad med kolhydrater och stärkelse ger den dig energi att orka för de där långa mötena. Den har låg fetthalt vilket gör den till ett idealiskt alternativ för att kickstarta dagen.
Börja dagen med några näringsrika Moong Daal Cheela eller indiska pannkakor. De består av moong daal, de är lättare att smälta, hälsosamma och mättande också. Gör dem med hälsosamma fyllningar som paneer eller säsongens grönsaker, och vi är säkra på att du kommer att njuta av att äta detta. Gör dem i en non-stick panna för att förbruka så mindre olja som möjligt.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
