Även om ägg är näringsrika, har de dåligt rykte bara för att de sägs innehålla kolesterol. När ett enda ägg bär på nästan 180 milligram kolesterol, har vi säkert en anledning att tro att det är ohälsosamt. Men egentligen skulle kolesterolet du äter inte döda dig.
Även om vi alla relaterar kolesterol till hjärtinfarkt, behöver vi det alla eftersom det finns något som kallas bra kolesterol och något som kallas dåligt kolesterol.
Och din kropp behöver bra kolesterol. Faktum är att din kropp behöver kolesterol för att producera hormoner som kortisol, östrogen och testosteron.
Det är faktiskt anledningen till att din kropp alltid lagrar lite kolesterol. Faktum är att din kropp också producerar kolesterol men när du får i dig tillräckligt från kosten , kommer din kropp att producera mindre.
Dessutom, vet du att även ägg innehåller antioxidanter? Tja, de är kända som Zeaxanthin och Lutein. De är väldigt bra för dina ögon. De finns i äggulan; inte äggvitan. Vi håller oss i allmänhet borta från äggulan eftersom vi tror att den är full av kolesterol. En studie säger också att dessa antioxidanter avsevärt minskar risken för grå starr när du åldras!
Ett annat viktigt faktum om ägg är också att de innehåller 11 aminosyror som har ryktet om att upprätthålla liv i oss. Så, är ägg hälsosamma? Nåväl, låt oss diskutera vad ägg kan göra för din hälsa .
Ägg håller dig mätt och stabiliserar din aptit. Detta kan minska ditt sug och hålla dig smal!
En studie visade att ägg också kan minska dina stressnivåer drastiskt eftersom de kan påverka ditt humör indirekt.
Ägg är rika på B-komplex vitaminer. De förbättrar kvaliteten på din hud och ditt hår. De är också bra för ditt nervsystem.
Din kropp behöver vitamin D för att absorbera kalcium väl. Även om du kan få det i solljus, kan ägg också ge samma sak och indirekt stärka dina ben och dina tänder.
Ja, ägg innehåller kolesterol men det finns både bra och dåligt kolesterol. När det goda kolesterolet är proportionellt högre än det dåliga är du säker.
Ägg innehåller ett näringsämne som kallas kolin som förbättrar de neurologiska funktionerna i din kropp.
Dåligt kolesterol påverkar dina artärer. Men vi kan inte skylla på ägg för dåligt kolesterol eftersom de innehåller bra kolesterol också. Det är kanske därför hälsoexperter säger att ägg också kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Ägg sägs ge en boost till ditt immunförsvar och hjälpa din kropp att bekämpa infektioner. Så att äta dem regelbundet kan hjälpa dig.
Din kropp behöver vissa vitaminer som hjälper till att omvandla maten till bränsle. Ägg innehåller de nödvändiga näringsämnena.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
