Rosta den, stek den eller ät den som den är, cashewnötter är älskade av många människor över hela världen för dess speciella smak och hälsofördelar. Denna speciella nöt används i en mängd rätter över hela världen.
Medan vissa gillar att använda den i efterrätter, gillar vissa att lägga till den som topping eller som en förtjockningsblandning. Oavsett hur vi alla använder det kan vi inte underskatta fördelarna med cashewnötter.
Kända för sin smak, cashewnötter ger alla nödvändiga näringsämnen till vår kropp. Medan vissa tror att dessa är ohälsosamma och laddade med fett, är sanningen den raka motsatsen.
Dessa nötter är en rik källa till olika essentiella näringsämnen som zink, järn, fosfor, etc., och toppar tabellen bland de olika nötter som produceras i världen.
Cashewnötternas ursprung går tillbaka till Sydamerika, den inhemska platsen där den har odlats sedan många århundraden. Det var under de senare åren av 1900-talet när exporten av dessa nötter startade på global nivå.
Idag är dessa nötter den primära importen för många länder och kan hittas i nästan alla kökshyllor. Genom att känna till de verkliga fördelarna med cashewnötter kan du också hantera din hälsa och ditt liv på ett enkelt sätt.
Cashewnötter – känna till de verkliga hälsofördelarna
Berikad på proantocyanidiner, en flavonoid som ansvarar för att förebygga cancer, kan cashewnötter hjälpa till att bekämpa och förhindra onormal tillväxt av vävnader och celler i kroppen som är ansvariga för att orsaka tumörer.
En av de primära hälsofördelarna med cashewnötter är dess egenskap att kontrollera diabetes. Regelbunden konsumtion av denna nöt kan hjälpa till att sänka nivåerna av triglycerider som är ansvarig för att öka riskfaktorn.
Genom att konsumera cashewnötter i en viss mängd kan du förebygga tandinfektioner. Även om det inte är bevisat, kan näringsämnen i cashewnötter faktiskt hjälpa dig att döda bakterier som orsakar tandinfektioner. Det är också bra mot akne.
Att förebygga risken för att utveckla gallsten är en av de viktigaste fördelarna med cashewnötter. Du kan förhindra bildandet av galllager med en framgångsgrad på 25 procent genom att integrera cirka 1 uns cashewnötter per vecka i din kost.
Rik på koppar, förbättring av ben- och blodhälsa är en av fördelarna med att äta cashewnötter. Antioxidanterna som finns i nötterna minskar fria radikaler och hjälper kroppen att använda järn för förbättrad benhälsa.
Att införliva cashewnötter i din kost kan faktiskt hjälpa dig att förbättra hårväxten i din kropp. Cashewnötter, rika på järn och koppar, ökar produktionen av melanin för bättre hårhälsa.
Laddad med bra kolesterol, en av de väsentliga fördelarna med att äta cashewnötter är att förbättra hjärtats cirkulationshälsa. Detta är möjligt på grund av förekomsten av enkelomättade fettsyror i höga halter.
Cashewnötter som innehåller magnesium hjälper kroppen att bekämpa trötthet och spänningar och förbättrar därmed den allmänna hälsan. Det hjälper också till att kontrollera blodtryck, ömhet, migrän och muskelspasmer.
Att lägga till cashewnötter i din dagliga kost kan faktiskt hjälpa dig att hålla din vikt under kontroll. Detta är en av de viktigaste fördelarna med cashewnötter eftersom de innehåller nyttigt fett och kan fungera som ett bra substitut för att kontrollera plötsliga hungerkval.
Införliva hälsosamma cashewnötter som ett mellanmål i din dagliga kost för att få frisk hud. Det är känt för sina egenskaper att förbättra hudens hälsa genom att öka melaninproduktionen, tack vare den rika dosen av koppar.
