Bröd är en naturlig form av fibrer. Det är också en viktig del av ett hälsosamt kostmönster för de flesta av oss. Bröd har många hälsofördelar förutom att det är en superfibermat. Att konsumera bröd ger dig energigivande kolhydrater, protein, vitaminer och mineraler. Det är också fettsnålt vilket är anledningen till att många som vill gå ner i vikt vänder sig till bröd istället för ris.
Med alla dessa hälsofördelar på listan ovan finns det en ny studie som visar att bröd är dåligt för hälsan. Studien konstaterar att bröd och andra källor till glutenkorn i bästa fall är onödiga och potentiellt skadliga orsaker till förekomsten av pulveriserat vete.
ANKÄLLER VARFÖR BRÖD ÄR OSÄNDLIGT FÖR DIG?
Bröd orsakar en snabb blodsocker- och insulinnivåhöjning vilket kan leda till många hälsokomplikationer för en. Som sagt, när du inte äter bröd blir det mycket sämre hälsomässigt. Ta en titt på vad som händer när du inte äter bröd:
I det ögonblick du ignorerar konsumtionen av bröd kommer du att börja känna dig lättare och faktiskt känna att du har gått ner i vikt. Men sanningen är att det inte är vikt, det är vatten från din kropp. Studien säger:"När kolhydrater lagras i kroppen i form av glykogen, lagrar varje gram kolhydrat tre till fyra gånger sin vikt i vatten".
Bröd är en rik källa till fiber. När du slutar konsumera kommer du att möta mycket problem på toaletten. Du måste konsumera en viss mängd spannmåls- och fiberrik mat för att reglera dina toalettvanor.
Kolhydrater är hjärnans huvudsakliga energikälla och när den väl har gått förlorad kommer du säkert att bli lite galen. Att följa en lågkolhydratdiet kommer att leda till huvudvärk, illamående och till och med hjärndimma.
En studie visade att låga spannmål som inkluderar brunt bröd minskar risken för stroke och typ II-diabetes. Så om du undviker detta riskerar du att utveckla diabetes.
Ditt hjärta tar hårt när du inte äter bröd. Kroppen behöver en viss mängd fibrer som erhålls från bröd, därför ökar risken för hjärtsjukdomar om man undviker det.
Eftersom bröd innehåller en hel del energi för att hålla dig aktiv, kommer du inte att konsumera det lämnar dig torr och rastlös, uttömd helt utan liv.
Kolhydrater är kroppens primära energikälla. Det är kolhydraterna som ger bränsle till övningar som behövs för styrketräning. Så om du inte äter bröd får du inte den energi som krävs för att träna.
Bröd hjälper till att öka hjärnans nivåer av må-bra signalsubstansen serotonin som enbart beror på att du håller humöret uppe.
När du inte äter bröd är magen fortfarande hungrig. Detta bygger i sin tur upp behovet av mer mat och att hantera ohälsosamma cravings som inte är bra för hälsan.
Bröd innehåller en hög mängd fibrer och energi som krävs för att hjälpa dig att träna mer och förbli aktiv. Bröd är bra för dem som går ner i vikt. Att undvika denna mat kommer att lämna dig inaktiv vilket påverkar din viktminskning.
