Ja, det finns en del matsynder också. De kan till och med förstöra din hälsa i det långa loppet om du ignorerar dem. De flesta av oss tar lätt bantning. Faktum är att du inte bör ändra din kost utan att konsultera en läkare och utan att ha tillräcklig kunskap om bantningens dödliga synder.
Hur du ändrar din kost med åldern
Idag är de flesta av oss informerade om grunderna i bantning och det gör att vi tar många saker för givet. Vi tenderar att följa de senaste trenderna inom bantning och viktminskning. Ibland kan det tyckas fungera också.
Även om det inte finns några problem med att skräddarsy din livsstil med din egen erfarenhet, är det fortfarande viktigt att ta expertråd innan du anammar stora förändringar.
10 sätt att lägga till grönsaker till kosten
Låt oss i det här inlägget diskutera synderna med bantning som kan påverka din hälsa om de ignoreras.
Även om det är bra att äta mer protein, betyder det inte att du utesluter kolhydrater helt och hållet. Du kanske saknar energireserver om du gör det.
Båda är farliga för din hälsa. Rådfråga din nutritionist för att veta om den optimala konsumtionsnivån för din ålder och vikt.
Hälsoexperter föreslår att du äter de flesta av dina kolhydrater under dagen i stället för på natten för att behålla din vikt.
Det är alltid bättre att få i sig alla näringsämnen genom mat istället för piller. Kosttillskott bör inte missbrukas och det också utan att konsultera din läkare.
Varje dietplan måste åtfölja ett lämpligt träningsprogram. Tveka annars på dess effektivitet.
Vissa tycker att det är bra att äta mer hälsosam mat. Även om det är bra, kan korsning av portionsstorleken slå tillbaka igen.
Att skjuta upp en måltid är katastrofalt. Det hjälper inte. Det gör faktiskt att du äter med hämnd.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
