Platon hade en gång sagt:"Han var en vis man som uppfann öl." Och när han sa så insåg han väl de många hälsofördelarna med öl. Nej, du drömmer inte eller föreställer dig saker. Öl är en hälsosam dryck, men om du konsumerar den med ansvar. För mycket av något kan vara dåligt. Med måtta är alltid nyckelmetoden för att dra nytta av fördelarna. Så är fallet med öl.
Rött vin har alltid nämnts som en god dryck på grund av dess hjärthälsosamma fördelar. Men lite har sagts om öl. Få människor känner till fördelarna med öl förmodligen på grund av de som överdriver drycken. Vi har hört talas om ölmagar eftersom människor som konsumerar öl i överskott utvecklar en grytmage. För mycket öl betyder också för mycket socker och tomma kalorier.
Så vad är den idealiska mängden öl att konsumera? Kvinnor bör begränsa till en drink om dagen och män bör inte ha mer än två drinkar. Nyckeln till att få hälsofördelarna med öl är att utöva portionskontroll. Och vilka är dessa fördelar? Här är några av de viktigaste.
Njursten kan vara mycket smärtsamt men om du vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder kanske du aldrig behöver drabbas av en. Öl gynnar njurarna och måttlig konsumtion hjälper till att hålla dessa stenar borta.
Öl innehåller en betydande mängd kisel som hjälper till att stärka benen. Det ökar bentätheten och minskar därmed dina risker för att utveckla osteoporos.
Forskning har visat att måttlig konsumtion av öl hjälper till att minska risken för hjärtinfarkt. Vin sägs ofta vara det som är bra för hjärtat men öl är inte mindre. Öl minskar nästan risken för hjärtsjukdomar med drygt fyrtiotvå procent.
Jästen som finns i öl gör den rik på B-vitaminer. Forskning har visat att öldrickare hade en signifikant bra nivå av B-vitaminer jämfört med icke-drickare. Faktum är att dessa vitaminnivåer var nästan två gånger jämfört med vindrickare.
Ett ökande antal människor får diagnosen diabetes i dessa dagar. Om du inte vill vara en av dem, börja ta en drink eller två öl. Öl har visat sig minska dina risker för att utveckla typ två-diabetes.
Efter ett bra träningspass behöver du en energidryck för att öka dina hydreringsnivåer. En öl kan vara precis det rätta för dig. De som drack en halvliter efter ett träningspass var bättre hydrerade än de som hade vatten.
De flesta drycker innehåller ingen mängd fibrer. Öl är annorlunda. Fibrerna i öl är ett naturligt laxermedel. Dessutom hjälper öl matsmältningen och saktar ner hastigheten med vilken maten lämnar magen. Det ger dig en känsla av att vara mätt länge och hjälper till att förhindra överätande.
Stress är en vanlig boven i modern tid. Men när du har öl i närheten kan du bekämpa den här fienden. Ta en drink eller två om dagen så kommer du att kunna hålla stressen borta.
Kiselet som finns i öl hjälper också till att förebygga Alzheimers sjukdom. Forskning tyder på att hjärnans absorption av aluminium begränsas med konsumtion av öl och detta kan i sin tur förhindra Alzheimers.
Öl är känt för att vara antimikrobiellt tack vare den bittra blomhumlen som används vid bryggning. Detta hjälper öldrickare att bekämpa sjukdomar och även utveckla ett bra immunförsvar.
Hälsofördelarna med öl är säkert många, men bara när det är måttligt. Ta en drink eller två om dagen och lova dig själv ett hälsosamt liv.
