Det finns vissa hälsosamma livsmedel som gör dig tjock. Om du planerar att gå ner i vikt börjar du först fokusera på din kost. Någon i din krets råder dig att sluta äta skräpmaten. Så du håller dig borta från alla typer av snabbmat och förväntar dig att ett mirakel ska hända. När du fortfarande inte går ner i vikt undrar du var problemet ligger.
15 farliga livsmedel med högt mättat fett som du inte bör konsumera
I den här artikeln, så att vi inte diskuterar vissa hälsosamma livsmedel som får dig att gå upp i vikt. De flesta av oss misstänker dem inte eftersom vi har tagit dem för givna. Så, det finns några hälsosamma livsmedel som orsakar viktökning. Låt oss prata om dem i den här artikeln. Det betyder inte att du måste sluta äta de hälsosamma livsmedel som diskuteras här, men det är bättre att begränsa ditt intag om du överhuvudtaget siktar på viktminskning.
Så frukt är hälsosamt. Det är sant, men om du väljer att äta bananer, mango, körsbär eller vindruvor så överväg sockerhalten i dem och tänk om. Frukt kan vara hälsosam mat som gör dig tjock.
Det är hälsosamt att börja dagen med ägg i din fasta. Men om du konsumerar en omelett kommer oljan eller smöret som tillsätts att göra ditt bälte tätt.
Om du förlitar dig på ost för din tillförsel av kalcium och protein, tänk om igen eftersom den innehåller tillräckligt med kalorier för att fylla upp dig snabbt.
Mjölk är hälsosamt men när du konsumerar det i stora mängder kommer du att börja fylla upp ganska snabbt på flera dagar.
Tomatketchup innehåller vitaminer. Men låt oss prata om det tillsatta saltet och även det tillsatta sockret. Tänk igen om du vill gå ner i vikt snabbare.
Avokado är hälsosamt eftersom de kommer med olika näringsämnen inklusive antioxidanter. De innehåller också fibrer. Men om du vill gå ner i vikt, minska ditt intag eftersom de är fullproppade med kalorier. Så, avokado är också bland de hälsosamma livsmedel som gör dig tjock.
Torra frukter kan vara hälsosamma för dig men kom ihåg att de är kaloritäta jämfört med de färska frukterna. Om du har några mål att nå när det gäller din viktminskning, se till att du håller dig borta från beroendet av att äta torr frukt.
Nötter är bra eftersom de innehåller proteiner, vitamin E och omega 3-fettsyror. Men vänta, de adderar till dina kalorier och om du är på den tyngre sidan måste du dämpa din konsumtion. Nötter är hälsosam mat som får dig att gå upp i vikt.
De säger att måttliga mängder rött vin är hälsosamt. Det är sant, men om du vill gå ner lite i vikt, håll dig borta från det eller minska ditt intag.
Veghamburgare är hälsosamt. Men kan du konsumera det utan att tillsätta ketchup, smör och majonnäs? Tja, alla är kalorier i förklädnad och du kanske inte vill ha dem tillsammans med din vanliga grönsaksburgare. Så hamburgare är också bland de hälsosamma livsmedel som får dig att gå upp i vikt.
Energibarer kan ge dig energi. Men det är bra att stoppa dem ett tag om du kämpar för att gå ner i vikt.
Om dina frukostflingor är din hälsosammaste måltid på dagen, tänk om på grund av natrium- och sockerhalten i dem. Hitta alternativ om du vill hålla dig smal.
Frysta frukter är inte dåliga eftersom de är hälsosamma. Men hur är det med det tillsatta sockret? Välj ett märke som säger "inget tillsatt socker" på etiketten.
Konserverad tonfisk är rik på protein och kanske får det dig att tro att det är nyttigt. Men tänk på de tillsatta ämnen som ökar dina kalorier.
Yoghurt levererar tillräckligt med kalcium till din kropp och det gör att du konsumerar det dagligen. Men när du måste gå ner i vikt är det bättre att konsumera det i mindre mängder. Inkludera ostmassa i listan över livsmedel som gör dig tjock snabbt.
Ditt kaffe kanske stimulerar dig och ditt sinne. Men tänk på kalorierna som lägger till i din kost om du konsumerar den tillsammans med mjölk.
Buteljerat te innehåller kalorier i bulk. Även om det finns antioxidanter som hjälper din hälsa på många sätt, är kaloriantalet det som gör det ohälsosamt, särskilt när du är på den knubbigare sidan.
Sallader är det hälsosammaste alternativet. Men tänk igen om du inkluderar nötter, ost, krämer och andra tillsatser. Du laddar dig själv med kalorier om du inkluderar dessa.
Fruktshakes kan vara mycket hälsosamma eftersom de ger dig många näringsämnen i en enda portion. Men hur är det med sockret och andra ingredienser som ökar kalorierna? Tja, tänk efter om du vill göra något åt din viktökning.
Mörk choklad är bra eftersom den innehåller vissa ingredienser som också bekämpar flera sjukdomar. Men om du konsumerar det för mycket kommer du att väga mer. Detta är bland de livsmedel som gör dig tjock lätt.
