Artärer transporterar blod till alla delar av kroppen. De är vår kropps VVS-system. De transporterar blod rikt på syre och näringsämnen till varje cell. Om artärerna blir igensatta kommer blodflödet till olika organ och hjärta att begränsas. Detta kan leda till många hälsoproblem som högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke.
Friska artärer betyder ett friskt hjärta. Det finns några faktorer som kan orsaka igensättning av artärer.
Mat som innehåller mycket mättat fett, bearbetade sockerarter och kemikalier, rökning och överdriven alkoholkonsumtion och brist på motion kan orsaka igensättning av artärer.
Artärerna blir hårda, tappar elasticitet när kolesterol avsätts i artärernas innerväggar. Detta tillstånd är känt som åderförkalkning, och det är en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke.
Det är mycket viktigt att ha sådana livsmedel som täpper till artärer. Det är viktigt att hålla artärerna friska så att du kan leva ett hälsosamt liv.
Här är en lista över livsmedel för att täppa till artärer. Du kan prova dessa huskurer för tilltäppta artärer eftersom de är säkra och ganska effektiva.
Denna frukt är rik på antioxidanter som sänker kolesterolnivån i blodet och minskar plack som fastnar på artärväggarna. Ät en kiwi om dagen. Kiwi är en av de bästa huskurerna för tilltäppta artärer.
Fisk som innehåller omega-3-fettsyror är en av de bästa matarna för att rensa igen artärer. Omega 3-fettsyror i fisk tar bort dåligt fett från blodet och håller artärerna friska. Lax, tonfisk och sill innehåller alla omega-3-fettsyror och förhindrar igensättning av plack från artärer.
Druvor innehåller flavonoider, som hjälper till att ta bort det dåliga kolesterolet från din kropp. Jordgubbar, körsbär, tranbär och andra bär innehåller kraftfulla antioxidanter och är fullproppade med vitaminer. Detta hjälper till att hålla artärerna friska och tar bort igensättningar.
Vitlök sänker blodtrycket och det dåliga kolesterolet. Ät en till två hackade råa vitlöksklyftor. Vitlök innehåller allicin, vilket är bra för hjärta och artärer. Det hjälper också till att sänka högt blodtryck. Vitlök är en av de bästa matarna för att rensa igen artärer.
Ett äpple om dagen håller doktorn borta. Pektinet i äpplet sänker det onda kolesterolet. Mineraler som kalium och magnesium hjälper till att kontrollera blodtrycket.
Spenat är rik på vitaminerna A och C. Det hjälper till att förhindra utvecklingen av igensättningsplack i artärerna. Ha spenat för friskt hjärta och artärer.
Olivolja är en källa till omega-3-fettsyror. Det hjälper till att förhindra igensättning av artärer. Du kan laga din mat i olivolja för friska artärer. Detta är en av de bästa naturläkemedlen för tilltäppta artärer.
Tomater är rika på antioxidanter och hjälper till att ta bort plack från de tilltäppta artärerna. Om du konsumerar dem regelbundet kommer risken för hjärtsjukdomar att minska till hälften.
Grönt te innehåller flavonoider som är kraftfulla antioxidanter. Ett grönt te av god kvalitet förhindrar också bildandet av blodproppar och hjälper till att upprätthålla friska slemhinnor i artärerna. Drick en kopp om dagen.
Detta är en annan antioxidantrik frukt. Granatäpple förhindrar härdning av artärerna och kan till och med vända denna sjukdom. Denna frukt måste tas dagligen om du har en hjärtsjukdom i familjen.
Havregryn är bland de hälsosamma livsmedel för artärer. Havre innehåller högt innehåll av lösliga fibrer. Det sänker det onda kolesterolet genom att ta bort det från kroppen. Ät en kopp flingor med havrekli dagligen för att minska dina dåliga kolesterolnivåer. Detta kommer att hjälpa dig att upprätthålla friska artärer och hjärta.
Valnötter innehåller omega-3-fettsyror och fleromättade fetter. Det hjälper till att sänka nivåerna av det onda kolesterolet och rensar tilltäppta artärer. De minskar risken för hjärtsjukdomar, minskar dina chanser för diabetes och reglerar blodtrycket. Att äta en valnöt per dag hjälper till att rengöra artärerna och hålla blodflödet starkt i hela kroppen.
