20 fantastiska användningsområden och fördelar med papaya för skönhet och hälsa
Ursprungligen hittades i Centralamerika, det var de spanska och portugisiska upptäcktsresande som introducerade frukten till många olika subtropiska länder runt om i världen. Den odlas nu främst i USA, Puerto Rico och Mexiko och njuts av över hela världen. Papayamassan används i många skönhetsprodukter, såsom ansiktskrämer och schampon och frukten är känd för att vara en rik källa till antioxidanter, fibrer, vitaminer och mineraler. Här är bara tjugo av de fantastiska användningsområdena och fördelarna med papaya, för både hälsa och skönhet:
1. Papaya stärker ditt immunförsvar
Papaya är en fantastisk källa till betakaroten, mer än de flesta andra frukter, som kroppen använder för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar. Att äta papaya regelbundet tros stärka immunförsvaret och hjälpa dig att bekämpa infektioner och sjukdomar.
2. Det tonar huden och tar bort mörka fläckar
En annan av de fantastiska fördelarna med papaya är att den kan hjälpa till att tona huden och ta bort mörka fläckar. Om du mosar massan av en papaya och gnider in den i huden, fungerar den som en fantastisk hudtoner och det hjälper till att minska uppkomsten av mörka märken och fläckar.
3. Att äta papaya kan hjälpa till att minska kolesterolet
Nästa en av de stora fördelarna med papaya är att att äta papaya kan hjälpa till att minska kolesterolet. Det höga innehållet av vitamin A, E och C, som alla fungerar som kraftfulla antioxidanter, hjälper till att förhindra oxidation av kolesterol i kroppen, vilket kan vara orsaken till hjärtinfarkt och stroke. Utöver detta är papaya också en bra källa till kostfiber, som också kan bidra till att minska mängden kolesterol i blodomloppet.
4. Papaya kan hjälpa till att minska högt blodtryck
Hälsofördelarna med papaya är väldigt många. Det höga innehållet av kalium som finns i papaya hjälper till att kontrollera ditt blodtryck. Många människor äter papaya som ett sätt att minska högt blodtryck och de höga kaliumnivåerna i frukten tros också hjälpa till att hålla dig pigg under dagen.
5. Hjälper till att skydda synen
Resultat från publicerade studier tyder på att att äta tre portioner papaya om dagen kommer att minska risken för att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration. Papaya innehåller karotenoider lutein och zeaxanthin, som ger skydd mot högenergiljus som kan skada dina ögon.
6. Du kan använda rå papaya som fuktkräm för huden
En annan av de stora skönhetsfördelarna med papaya är att du kan använda rå papaya som en fuktkräm för huden. För en extremt enkel hudfuktighetskräm, mosa bara ihop en skalad, mogen papaya och applicera i ansiktet. Låt det sitta i fem eller tio minuter innan du tvättar av med varmt vatten, så kommer du att känna hur mycket mjukare och slätare din hud känns.
7. Det är bra för matsmältningen
Förbättrad matsmältning är ytterligare en av de fantastiska hälsofördelarna med papaya. Förutom dess höga fiberinnehåll innehåller papaya också ett enzym som kallas papain, som hjälper till att bryta ner protein i magen och underlättar den naturliga matsmältningsprocessen.
8. Det kan lindra smärtan av artrit
Bland dess många underbara egenskaper har papaya också antiinflammatoriska egenskaper. Papain och chymopapain som finns i frukten är kända för att vara effektiva för att minska inflammation och smärta som orsakas av artrit.
9. Papaya kan hjälpa till att förebygga cancer
En annan av de fantastiska hälsofördelarna med papaya är att den kan hjälpa till att förebygga cancer. Flavonoiderna och antioxidanterna som finns i papaya kan också hjälpa till att bekämpa skadorna som kan orsakas av fria radikaler. Det är fria radikaler som också är kopplade till den tidiga uppkomsten av tecken på åldrande.
10. Gör din egen papaya-kroppsskrubb
Papayafrukt har många fördelar för din hud och du kan göra din egen hemgjorda kroppsskrubb genom att mosa rå papaya med en matsked honung, en matsked socker och en matsked kokosolja. Detta kommer att skapa en lyxig, exfolierande kroppsskrubb som gör att din hud känns slät och fräsch överallt.
11. De kan användas som en del av en viktminskningsplan
Papaya är en fantastisk frukt att äta, om du försöker gå ner i vikt. Det höga fiberinnehållet kommer att fylla dig, för mycket få kalorier och även om det smakar sött, innehåller det väldigt lite socker.
12. Papaya kan hjälpa till att minska stress
En av hälsofördelarna med papaya är att den kan hjälpa till att minska stress. Papaya är en stor källa till C-vitamin, och C-vitamin är ett viktigt vitamin i kampen mot ångest och stress. I en universitetsstudie fann forskare att C-vitamin reglerar flödet av stresshormoner i kroppen.
13. De är bra för andningsorganen
Att äta papaya kan också hjälpa till att hålla ditt andningsorgan i gott skick. A-vitaminet som finns i papaya bekämpar effekterna av emfysem och C-vitamin bekämpar virusinfektioner som kan påverka bröstkorgen.
14. Papaya kan hjälpa din hud att se yngre ut
Ett ungdomligt utseende för längre tid är ytterligare en av de fantastiska fördelarna med papaya. Oavsett om de äts eller appliceras lokalt, kan papaya hjälpa till att fördröja uppkomsten av tecken på åldrande på din hud. Vitaminerna A och E skyddar din hud från effekterna av UV-strålar och C-vitamin hjälper till att bekämpa fria radikaler och förbättrar din hudton.
15. Använd den som en skin lightener
En annan av de fantastiska skönhetsfördelarna med papaya är att papaya kan användas som ett effektivt hudljusmedel. Gnid bara en skiva papaya över ansiktet och låt den verka i fem eller tio minuter innan du tvättar bort. Upprepa detta regelbundet och över en tid kommer din hud att få ett ljusare, fräschare utseende.
16. Hjälper till att lindra mensvärk
Det finns ett enzym som finns i papaya, kallat papain, som reglerar menstruationsflödet och kan lindra mensvärk. Om du upplever mensvärk, prova att äta lite papaya och det borde lindra obehaget.
17. Behandla torra och spruckna klackar med papaya
Gör en pasta av en papayafrukt och blanda i en matsked sötmandelolja. Massera in i hälarna och låt verka över natten så ger den näring och återfuktar spruckna och torra hälar.
18. Använd den som aknebehandling
En finmosad papaya, blandad med en tesked honung gör en fantastisk naturlig aknebehandling. Applicera i ansiktet och låt verka i cirka tio minuter så kommer honungens antibiotiska egenskaper och papayas lugnande, närande egenskaper snart att rensa upp huden.
19. Använd papaya som ett naturligt hårbalsam
Fördelarna med papaya för hår är också mycket många. Papaya har många vitaminer, mineraler och enzymer som är mycket fördelaktiga för ditt hårs hälsa, glans och skönhet. För att göra din egen papaya hårkonditioneringsmask:blanda ihop en halv papaya, en banan, en matsked kokosolja, två matskedar sötmandelolja och en halv kopp vanlig yoghurt. Massera in blandningen i håret och låt verka i trettio minuter innan du tvättar ur med varmt vatten.
20. Använd papayavinäger som mjällbehandling
Du kan spara en förmögenhet på dyra mjällbehandlingar genom att använda detta enkla recept. Späd lite papayavinäger med vatten och citronsaft och använd denna blandning som en sista sköljning för håret efter schamponering. Upprepa detta regelbundet så försvinner din mjäll snart.
Känner du till några andra användningar och fördelar med papaya för skönhet och hälsa?
Dela dem gärna i kommentarsfältet nedan.
Håll dig frisk och lycklig!
