Har du för vana att äta frukterna och ta bort skalen? Det är dags att ändra denna vana då. Du bör äta fruktskal tillsammans med frukten eftersom det kommer att ge dig mycket näring. De kanske inte är läckra, men du kan alltid försöka ha dem eftersom de kommer att gynna dig mycket. Tänk bara på en sak innan du har ett fruktskal. Du måste tvätta frukterna noggrant innan du konsumerar dem.
Mangoskinn- Kungen av alla frukter har många näringsmässiga fördelar dolda inte bara i fruktköttet utan också i huden. Det botar många sjukdomar som diabetes. Det minskar också risken för cancer. Detta fruktskal har ett element som kallas resveratrol som sänker kolesterolnivåerna i blodet. Så du kan välja att ha minst en skiva mango med skal varje dag för att dra nytta av dess fördelar.
Visa foton
Äppelskinn- Många skalar äpplet innan de äter det. Men det finns ingen anledning att göra det. Den är tillräckligt mjuk, lättsmält och har många hälsofördelar. Äppelfruktskal är en bra källa till kalcium och vitamin A. De är också en rik källa till kostfibrer som är mycket viktiga för att hålla tarmrörelsen ren. Eftersom det är en rik källa till antioxidanter håller den oss säkra från fria radikaler som skadar våra celler och leder till många sjukdomar som hjärt-kärlproblem och diabetes. Det är alltid bättre att äta sådana frukter tillsammans med skalet.
Citronskal- Detta fruktskal är ett utmärkt sätt att förbättra matsmältningen. Det minskar också magkramper. En liten mängd citronskal om det konsumeras dagligen förbättrar blodcirkulationen och immunförsvaret. Citronskalsextrakt används i ayurvedisk levertonic. Det används till och med för att behandla skörbjugg i Ayurveda. Ät citronskal i en mycket minimal mängd varje dag för att få en bättre hud.
Apelsinskal- Ett apelsinskal är rikt på fytonäringsämnen och flavonoider. Det hjälper i matsmältningen. Det sänker också kolesterolnivåerna och minskar avsevärt risken för cancer. Om den används i matlagning ger den en underbar smak till rätten. Därför kan du enkelt ha apelsinskal genom att göra det till en del av din matlagning. Ät på ett hälsosamt sätt för att hålla dig frisk.
Kiwi- Kiwi hud ger ett gott lager av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Det främjar främja optimal kardiovaskulär hälsa eftersom det fungerar som en naturlig blodförtunnande medel. Ät denna hälsosamma frukt varje dag för att få maximala hälsofördelar.
Ät frukt tillsammans med de ätbara hälsosamma fruktskalen och upptäck ett nytt sätt till en hälsosam livsstil.
