10 fördelar med rödbetsjuice du behöver veta om
Det finns mer med rödbetor än bara den inlagda sorten; färska rödbetor är en extremt näringsrik mat som kan ätas rå eller juice. Låt dig inte avskräckas av tanken att rödbetsjuice kommer att vara som att dricka ett glas blodröd, blandad saltgurka, prova lite uppfriskande färsk rödbetsjuice och du kommer också att njuta av alla dessa hälsofördelar:
1. Det kan öka din uthållighet
Att dricka rödbetsjuice kan öka din uthållighet. I en studie som genomfördes 2009 fann forskarna att försökspersoner som drack betorjuice i en vecka kunde cykla i en och en halv timme längre än de försökspersoner som inte hade druckit juicen.
2. Det sänker blodtrycket
En annan stor fördel med rödbetsjuice är att den kan sänka blodtrycket. När du dricker rödbetsjuice får du en nästan omedelbar sänkning av ditt blodtryck som varar i upp till tjugofyra timmar. Forskarna som upptäckte detta fantastiska faktum tror att det beror på nitrat som finns på rödbetor.
3. Det är en bra dryck när du är gravid
Rödbetsjuice är en idealisk dryck för blivande mammor. Juicen är en fantastisk naturlig källa till folsyra, vilket rekommenderas under graviditeten, eftersom det hjälper till att bilda barnets ryggmärg korrekt.
4. Det förbättrar hjärnans funktioner
En annan stor fördel med rödbetsjuice är att att dricka rödbetsjuice är ett mycket bra sätt att förbättra kognitiva funktioner hos människor i alla åldrar. Det är dock särskilt effektivt hos äldre människor, eftersom det ökar blodflödet till hjärnan, vilket kan hjälpa till att bekämpa demens.
5. Rödbetsjuice förbättrar uthålligheten
En av de allra första användningarna för rödbetor var av romarna för att öka uthålligheten. Rödbetor innehåller höga halter av sammansatt bor, som är direkt kopplat till att förbättra uthålligheten.
6. Avgiftar levern
En annan av de underbara fördelarna med rödbetsjuice är att rödbetor är en mycket effektiv detoxdryck, som hjälper din lever att bli av med skadliga gifter och stimulerar cellerna i levern. Rödbetor innehåller metionin och glycinbetain, som stödjer avgiftningsprocessen och juicen kan också skydda din lever från ansamling av fettavlagringar.
7. Det ger en bra energikälla
Fördelarna med rödbetsjuice inkluderar också energiboost. Väldigt få naturliga livsmedel är lika bra på att ge dig energi som rödbetor är. Rödbetor är låga i kalorier men höga i sockerarter som släpps långsamt ut i din kropp, vilket ger dig en ihållande energikick som varar mycket längre än den boost du får av att äta choklad eller godis.
8. Rödbetsjuice hjälper till att bekämpa åldrandeprocessen
En annan av fantastiska fördelar med rödbetsjuice är att du kan hjälpa till att förebygga tidigt uppkomst av tecken på åldrande genom att dricka rödbetsjuice. Juicen innehåller ett bra utbud av antioxidanter och fenoliska föreningar, som är kända för att bekämpa effekterna av fria radikaler och hjälpa till att förhindra skador på ditt DNA, vilket kan vara orsaken till för tidigt åldrande.
9. Det kan hjälpa till att förebygga cancer
Fördelarna med rödbetsjuice inkluderar också förebyggande av cancer. Rödbetsjuice innehåller ett antal föreningar som har visat sig vara effektiva för att förebygga cancer. Juicen innehåller betacyanin, som har kopplats till minskningen av tumörer.
10. Det förbättrar din ämnesomsättning och din matsmältning
Att dricka rödbetsjuice kan avsevärt förbättra både din ämnesomsättning och din matsmältning. Juicen stimulerar nerverna i tarmen och hjälper din kropp att smälta maten bättre, vilket gör att matsmältningssystemet fungerar korrekt och ökar din ämnesomsättning.
Listan över fördelar med rödbetsjuice kan vara ganska lång.
Vilka andra fördelar med rödbetsjuice vill du lägga till i den här listan?
Dela gärna med dig av dina tankar och tips om hälsosam kost i kommentarsfältet nedan.
Var vacker och glad!
