När du bör ta ditt piller

Precis som många kvinnor undrar du kanske om tiden på dygnet när du tar p-piller verkligen spelar roll och vilken tid på dygnet är bäst att ta din preventivmedel. P-piller är en hormonell preventivmetod som innehåller östrogen och gestagen, eller bara gestagen. När du använder antingen kombinerade p-piller eller p-piller som endast innehåller gestagen, bör du ta p-piller vid samma tidpunkt varje dag. Men du kan bestämma vilken tid på dagen du vill ta ditt dagliga piller – och hålla dig till det.

Varför tiden spelar roll

Ägglossning är din kropps frigörande av ett ägg från äggstockarna. P-piller stör ägglossningen varje månad under din menstruationscykel. P-piller som endast innehåller gestagen blockerar ägglossningen och kombinationspiller hämmar ägglossningen. Så om din äggstock inte släpper ut ett ägg, finns det inget där för en spermie att befrukta, och du kan inte bli gravid.

Din kropp reagerar mycket snabbt på hormonerna i p-piller. På grund av denna snabba ämnesomsättning måste du lägga till fler hormoner i din kropp varje dag för att se till att det finns tillräckligt med hormoner som cirkulerar i din kropp för att förhindra att du har ägglossning.

Hur hormonell preventivmedel och p-piller förhindrar graviditet

Om du glömmer att ta ditt p-piller en dag kan p-piller förlora sin effekt eftersom du kanske inte har tillräckligt med hormoner i ditt system för att undertrycka ägglossningen den månaden.

Undantaget

Det finns ett undantag från när du behöver ta p-piller. Detta sker under vecka 4 eller "placeboveckan" i ditt p-pillerpaket – den tid då de flesta p-pillerförpackningar har piller som inte innehåller hormoner.

Detta är också den vecka som du med största sannolikhet har din ångerfrist. P-pillereffekten fungerar fortfarande under denna vecka även om du inte tar några aktiva hormoner.

Under vecka 4 spelar det ingen roll vilken tid du tar dina placebo-piller eller om du överhuvudtaget tar dem.

Med det sagt är det en bra idé att ta dessa piller och hålla sig till din vanliga tid. Detta håller igång din dagliga rutin – så det är mer sannolikt att du kommer ihåg att ta ditt p-piller vid samma tidpunkt varje dag i början av nästa förpackning.

Tumregeln

Allmänt sett har de flesta p-piller ungefär en eller två timmars fönsterperiod där effekten av p-piller äventyras inte. Så de flesta sjukvårdspersonal förklarar att det vanligtvis inte gör någon skillnad att vara ledig en timme åt båda hållen – särskilt om du tar ditt p-piller en timme tidigare i motsats till en timme senare.

P-pillret är mest effektivt om du tar det vid samma tidpunkt varje dag, men det är mycket bättre att ta ditt p-piller lite tidigare eller senare än din normala schemalagda tid än att helt hoppa över den.

När du kan stöta på problem

Med tanke på att ditt mål bör vara att ta p-piller vid samma tidpunkt varje dag, vissa kvinnor hamnar i problem eftersom de glömmer att ta hänsyn till tiderna för att ta piller under:

• När sommartid börjar/slutar
• När du åker till eller kommer hem från college (särskilt om ditt universitet ligger i en annan tidszon)
• När du reser (om din restid är förlängd eller om du reser till en annan tidszon)

Att ta p-piller när du reser

Om du reser till en plats där tidszonsskillnaden bara är en timme annorlunda , du kan ta ditt p-piller samtidigt som du normalt skulle göra i den tidszon där du bor eller i din nya tidszon.

Men låt oss överväga den här frågan från Alayna:

"Jag tar mitt LoSeasonique p-piller klockan 8:30 varje dag. Jag bor i den östra tidszonen, men kommer snart att semestra i Kalifornien (tidszonen i Stillahavsområdet). Med tanke på att tidsskillnaden är 3 timmar, ska jag ta mitt piller kl. 05.30 PST när jag kommer dit eller bara fortsätta ta det kl. 8:30?"

I det här fallet, eftersom tidsskillnaden är mer än 1 timme, är det bäst att fortsätta ta p-piller vid vad skulle har varit din vanliga tid – i verkligheten, inte enligt klockan.

Om du reser mellan tidszoner med en skillnad på 2 eller fler timmar bör du justera tiden du tar p-piller medan du är borta.

Du kan göra detta genom att ta reda på vad din tid för att ta piller motsvarar i tidszon som du befinner dig i och tar ditt piller vid den nya, anpassade tiden medan du reser.

Så, i frågan ovan borde Alayna ta p-piller vid den anpassade tiden 05:30 PST när hon är borta – eftersom detta är samma tid som hennes normala tid för att ta piller 8:30 EST.

P-piller måste tas vid samma tidpunkt varje dag för att mest effektiv. Dessa tips kan hjälpa dig att hålla igång din rutin:

• Välj en tid på dagen som passar bäst med ditt schema och håll dig till den.
• Överväg att ställa in ett alarm för att hålla dig på rätt spår.
• Ta ditt p-piller samtidigt som du gör en annan aktivitet (som att borsta tänderna eller ta ditt morgonkaffe).
• Utnyttja tekniken – det finns några användbara födelsekontrollappar och bekväma sms/e-postpåminnelser så att du kan komma ihåg att ta ditt p-piller varje dag.

Läs om sommartid och ditt p-piller.