10 drycker och livsmedel som åldrar dig
Du har läst allt om de saker du kan äta som är bra för din hy och kan hjälpa till att motverka tecken på åldrande, men hur är det med de saker som har en negativ effekt och som faktiskt kan få dig att se äldre ut? Här är tio livsmedel och drycker som du bör undvika, eller dra ner på, eftersom det är de som kan få dig att se äldre ut än du egentligen är.
1. Kaffe
Ditt behov av frekventa koffeinhöjningar för att ta dig igenom dagen kan förändra hur du ser ut. Till att börja med kommer för mycket kaffe att fläcka dina tänder och det kommer omedelbart att få dig att se äldre ut. Koffein kommer också att torka ut dig, särskilt om du dricker för mycket kaffe, så att din hud förlorar sitt ungdomliga utseende.
2. Alkohol
Alkohol är en annan dryck som kommer att torka ut din kropp. För mycket av vino och du kommer att få svullna ögon och se trött ut. Rött vin kan också fläcka tänderna, och det kommer att lägga några år på ditt utseende också.
3. Salt
Att strö för mycket salt på dina måltider hjälper inte heller. För mycket salt kan orsaka högt blodtryck, vilket inte är så bra för ditt hjärta, slat kommer också att påverka kollagenet i din hud vilket gör den svagare, och det kan leda till rynkor.
4. Mycket kryddig mat
Mycket kryddig mat ingår också i listan över mat som åldrar dig. Varm och kryddig mat är bra för att öka ämnesomsättningen, men det kan förstöra din hud. För mycket chili och jalapeños, och blodkärlen i huden kan vidgas, vilket gör att huden tappar sitt ungdomliga utseende. Oroa dig dock inte för mycket, en och annan curry kommer inte att göra någon skada!
5. Socker
Du kan lägga bort godiset också! För mycket socker i din kost kommer att orsaka en insulinöverbelastning och det kommer också att påverka blodkärlen och orsaka acceleration av åldringsprocessen.
6. Soda
Soda är en annan dryck som inte är snäll mot din hud och tänder. De flesta läsk innehåller höga halter av syror som äter bort emaljen på dina tänder och de innehåller också höga halter av natrium, vilket åldrar huden.
7. Bearbetat kött
Bearbetat kött, som korv och korv, ingår också i vår lista över livsmedel som åldrar dig, eftersom de innehåller höga halter av sulfiter, som används som konserveringsmedel. Sulfiter som finns i bearbetat kött kan orsaka hudirritation och inflammation, vilket gör att du ser äldre ut.
8. Rött kött
I en nyligen genomförd studie utförd av Cleveland Clinic's Wellness Institute, antydde forskning att för mycket rött kött kan orsaka rynkor. Faktum är att de fann att om du äter rött kött mer än en gång i veckan, kan en förening som kallas kreatin, som finns i kött, orsaka förhårdnader av blodkärlens väggar, vilket kan leda till rynkor i huden.
9. Transfetter
Produkter som är laddade med transfetter är också livsmedel som åldrar dig. Transfetter, som finns i margarin och i snabbmat, kan göra att artärerna täpps till, vilket inte bara kan ge upphov till tidiga tecken på åldrande, utan också leda till många hälsoproblem. Håll dig till enkelomättade fetter som de som finns i olivolja, avokado och kokosolja.
10. Enkla kolhydrater
Att äta enkla kolhydrater som de du hittar i vitt bröd och pasta kan också åldras. Sådana livsmedel har ett högt glykemiskt index, vilket kan inflammera huden och bryta ner kollagen. Ät mer fullkornsmat, de är bättre för dig överallt.
Känner du till andra mat som åldrar dig?
Var glad!
