10 hälsofördelar med sjögräs
För vissa människor är tång bara det där hemska, illaluktande, gröna som sköljer upp på stranden, men för andra är det en basdel i deras kost som de tror är nyckeln till långt liv, hälsa och skönhet. Tång har mycket fler användningsområden än du kanske har insett och det har några ganska magiska egenskaper också. Tång kan användas i mer än bara sushi; den kan ätas som grönsak, användas i sallader och läggas till smoothies också. Det rekommenderas dock inte att du bara går ner till din närmaste strand och plockar upp lite tång. Köp ditt ätbara alger från en hälsobutik för att vara på den säkra sidan. Visste du till exempel att tång är mycket likt mänskligt blodplasma till sin sammansättning, eller att tång innehåller mer kalcium än mjölk? Det är bara två av de fantastiska egenskaperna hos tång, och här är ytterligare tio hälsofördelar med tång du behöver veta om.
1. Det kan förebygga cancer
Eftersom tång innehåller så hög halt av jod, tros det kunna förhindra uppkomsten av vissa typer av cancer, inklusive bröstcancer och tjocktarmscancer. Tång innehåller också en förening som kallas fucoidan, som studier har visat kan döda cancerceller och hämma tillväxten av nya.
2. Det kan hjälpa till att rensa bort akne
En annan av de underbara hälsofördelarna med tång är att den kan användas som en naturlig exfoliering och den är bra för att rensa bort akne. Den tar bort döda hudceller och lyfter smuts ur porerna. Den har också kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska rodnad och svullnad som orsakas av akne.
3. Det förebygger osteoporos
En av de stora hälsofördelarna med tång är att ätbar tång är en stor källa till de mineraler som hjälper till att bygga starka ben, inklusive kalcium och magnesium. Det hjälper till att bibehålla bentätheten när du blir äldre och förhindrar benskörhet, vilket är det medicinska tillståndet som gör att benen blir sköra.
4. Det kan hjälpa dig att bränna fett
Hälsofördelar med sjögräs inkluderar också viktminskning. Det finns många bevis som tyder på att att äta tång kan hjälpa dig att bränna fett. Studier som har utförts på djur har funnit att fucoxantin, som finns i en del tång, hjälper kroppen att metabolisera fett. I en studie upplevde möss som fick en diet med hög fetthalt och sjögräs mindre viktökning än de som inte fick tången.
5. Det kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar
Att äta tång regelbundet kan också minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar. I vissa öpopulationer, där sjögräs är en basdel i kosten, har människor visat sig ha mycket lägre kolesterolnivåer och förekomsten av hjärtsjukdomar är mycket lägre än i andra populationer. Tång är också ett bra sätt att tillföra sälta till maten, utan de negativa hälsoeffekter som användning av raffinerat salt har. Detta beror på att det även innehåller kalium, vilket balanserar ut de negativa effekterna av salt.
6. Det förbättrar matsmältningen
Medicinsk forskning har visat att tillsats av tång till din kost också kan förbättra matsmältningssystemets funktion. Tång innehåller mycket lösliga och olösliga fibrer och är en mycket bra proteinkälla. Detta kommer att få dig att känna dig mätt längre och, med regelbunden konsumtion, kommer det att hålla ditt matsmältningssystem i gott skick.
7. Det reglerar hormonerna i din kropp
Nästa en av de fantastiska hälsofördelarna med tång är att den reglerar hormonerna i din kropp. En del tång är mycket hög i vitamin K, vilket hjälper till att fungera korrekt hos binjurarna. Att äta K-vitaminrik tång, som wakame, kombu och nori, hjälper till att reglera hormonbalansen.
8. Tång är bra för huden
Tång är också väldigt bra för huden, du kan använda det i ditt bad för att mjuka upp och ge näring till huden. Ett tångbad sägs också hjälpa till att avgifta kroppen och man tror att tång hjälper kroppen att göra sig av med tungmetaller. För att få ett tångbad att blötläggas, blötlägg tång i lite nästan kokande vatten (85°) för att mjuka upp det och tillsätt sedan tången och vattnet i ditt bad.
9. Det förbättrar sköldkörtelns funktion.
På grund av dess mycket höga jodhalt kan tång också vara användbart för personer som lider av hypotyreos. Att äta tång kan hjälpa till att förbättra och balansera sköldkörtelns funktion. Du bör dock vara försiktig om du tar tångtillskott, eftersom att ta för mycket kan ha en skadlig effekt på sköldkörtelns funktion, så var försiktig och rådfråga din läkare innan du använder det.
10. Det kan förbättra libido och fertilitet
Tång sägs också kunna öka både libido och fertilitet. De många vitaminerna och mineralerna som tång innehåller kan öka fertiliteten hos både män och kvinnor och vissa människor säger att att äta tång också kan förstärka sexuella känslor och förbättra prestationsförmågan.
Känner du till andra hälsofördelar med sjögräs?
Håll dig frisk!
