Är det dåligt för dig att dricka mjölk? Varför anledningar att dricka mjölk kanske inte är så bra som du trodde
I många år har mjölkproduktionsindustrin berättat för oss hur bra komjölk är bra för oss och hur det hjälper till att upprätthålla friska ben och tänder, men kan de ha vilselett oss om hälsofördelarna med mjölk? Det råder ingen tvekan om att mjölk är bra för växande barn, men vissa människor tvivlar nu på hur nyttigt att dricka mjölk egentligen är för vuxna. Vissa undersökningar har till och med föreslagit att regelbundet drickande av mjölk kan förkorta ditt liv. Om du dricker mjölk varje dag kanske du vill läsa vidare, för vi har tio anledningar till varför det kanske inte är så bra för dig att dricka mjölk som du trodde det var.
1. Mjölk kan göra dig uppblåst
När vi är väldigt unga är våra kroppar designade för att klara av och smälta mjölk, men när vi blir äldre tappar vi vår förmåga att smälta den ordentligt. Att dricka mjölk i vuxen ålder är inte naturligt för oss, så mjölken sitter för länge i magen och sockret i den jäser, vilket kan orsaka uppblåsthet och gaser.
2. Det gör inte dina ben starkare
När du är ett barn växer dina ben fortfarande, så kalciumet i mjölk behövs för att främja en hälsosam utveckling av nya ben. När vi blir äldre får vi dock mer än tillräckligt med kalcium från en balanserad, hälsosam kost, så det extra kalcium som mjölken ger behövs helt enkelt inte längre. I en studie som tittade på 61 000 kvinnor fann de inga bevis alls för att mjölkdrickarna hade färre benbrott under sin livstid än de som inte drack mjölk.
3. Mjölk kan orsaka akne
Att dricka komjölk kan orsaka utslag är inte bara en myt. 2007 genomförde Harvard School of Public Health en studie som visade att det finns ett definitivt samband mellan att dricka mjölk och förekomsten av akne. Forskarna fann att komjölk förvärrade befintliga fall av akne och, i vissa fall, orsakade nya utslag.
4. Det kan få dig att gå upp i vikt
Om du dricker mjölk dagligen kan du gå upp i vikt, även om du dricker lätt eller lättmjölk. I en studie som genomfördes på barn fann man att det fanns en direkt korrelation mellan mängden mjölk de drack och vikten de lade på sig. Överraskande nog fann forskarna också att att ersätta läsk med mjölk gjorde väldigt liten skillnad för barnens viktökning.
5. Mjölk ökar risken för hjärtsjukdom
Alla mejeriprodukter är höga i kolesterol och mättade fetter, och det kan leda till tilltäppning av artärer och hjärtsjukdomar. Till och med bara ett glas 2% mjölk innehåller lika mycket fett som tre baconutslag. Med tanke på att det inte finns någon fördel för benhälsan med att dricka mjölk, kan den ökade risken för hjärtsjukdom som det kan orsaka få många människor att tänka två gånger på att dricka så mycket av det.
6. Mjölk ökar produktionen av slem
En av de mindre kritiska, men ändå obehagliga biverkningarna av att dricka mjölk är att det får kroppen att producera mer slem. Många människor tycker att när de slutar dricka komjölk blir deras näsa och bröst mycket klarare. Om du producerar för mycket slem kan det också störa ditt matsmältningssystem.
7. Det ökar dödligheten hos kvinnor med bröstcancer
Konsumtionen av mejeriprodukter med hög fetthalt, som mjölk, har också kopplats till en ökad dödlighet hos kvinnor med bröstcancer. En studie som kallas Life After Cancer Epidemiology Study fann att bara en halv portion mjölkprodukter med hög fetthalt om dagen utgjorde en signifikant ökning av riskfaktorn. Detta antogs bero på de östrogena hormonerna som finns i mjölkfetter.
8. Komjölk innehåller antibiotika och hormoner
Lantbrukare använder regelbundet konstgjorda hormoner för att öka en kons mjölkavkastning och de använder också antibiotika för att minska inflammation i kons bröstkörtlar och för att behandla mastit. Spår av dessa inneslutningar har hittats i mjölk, tillsammans med spår av bekämpningsmedel. Sådana toxiner har kopplats till cancer och kan påverka njurarna och urinvägarna.
9. Mjölk kan öka risken för äggstockscancer
När laktosen i mjölk smälts i kroppen bryts den ner till galaktos, som tros vara giftigt för cellerna i äggstockarna. En studie av kvinnor som genomfördes i Iowa visade att kvinnor som drack mjölk varje dag hade mer än sjuttio procent större chans att utveckla äggstockscancer än de som inte drack mjölk.
10. Mjölkallergi
Vissa människor är helt enkelt allergiska mot mjölk och allergin är vanligare än man kanske trodde. Ungefär en tredjedel av befolkningen är allergiska mot mjölk och för dem som är det kan dricka mjölk leda till magsmärtor och kräkningar och det kan orsaka en dödlig anafylaktisk reaktion.
Håll dig frisk!
