Har du någonsin undvikit att resa bara för att tanken på att vara på en fyrhjuling, båt eller flygplan får dig att må illa? Du är inte ensam! Miljontals människor, fler kvinnor än män, skjuter regelbundet upp resor på grund av åksjuka. Även om detta inte är ett allvarligt medicinskt tillstånd, kan det ha en djup psykologisk inverkan på hur vi känner inför resor. Åksjuka eller åksjuka är en känsla av illamående, yrsel och ibland kräkningar som utlöses av att vara i ett transportmedel. Det orsakas främst av förvirrade förnimmelser. När ögonen uppfattar rörelser annorlunda än den faktiska rörelsekänslan, blir resultatet kinetos eller åksjuka.
Åksjuka kan bli så försvagande att en person till och med drar sig för att resa över korta avstånd. Många gånger utlöser de fysiska effekterna av kinetos starka psykologiska reaktioner och en person kan börja förstärka känslorna av åksjuka. Åksjuka kan verka värre om man lider av spondylit, astigmatism och öroninfektion.
Åksjuka är uppkallad efter det speciella transportsätt som utlöser denna obehagliga känsla.
Om du upptäcker att du inte kan försena eller undvika resor längre, här är några enkla saker du kan göra för att ta dig igenom resan:
Utöver dessa tips, här är femton mycket effektiva huskurer som du kan prova för att lindra din åksjuka.
Beprövad och säker – Ingefära är en underrot som kommer att lindra effekterna av åksjuka. Många ingefärsbaserade läkemedel finns på apoteken; du kan också prova ingefärste. Medan du kokar vatten till te, lägg till några skivor ingefära och låt det koka upp ordentligt med vattnet. Dropp sedan lite te, tillsätt lite honung eller socker. Ditt ingefärste är klart. Smutta på det minst en timme innan resan. Du kan också ta med dig några i en kolv. Också värt ett försök är ginger ale, ingefära rot och ingefära kakor. Om du inte har tillgång till någon av dessa, fortsätt bara att sniffa en eller två skivor ingefära insvept i en vävnad. Detta fungerar varje gång.
Den här är från personlig erfarenhet. Ta en skiva citron (eller valfri citrusfrukt) tillsammans med dig i en pappershandduk och fortsätt sniffa på den då och då. Den friska, syrliga doften av frukten är ett säkert sätt att lindra åksjuka och relaterade symtom. Du kan också prova att smutta på en lätt limeläsk. Det gör underverk.
Denna uppfriskande ört gör mer än att bara fräscha upp sinnena. Att tugga på pepparmyntsgodis kan faktiskt hjälpa till att minska illamående och huvudvärk orsakad av åksjuka. Detta botemedel mot åksjuka är lämplig även för småbarn. Om du inte gillar smaken kan du prova en klick pepparmyntsolja på handleden eller i en näsduk. Det är aromaterapi på vägen.
Lindra ditt illamående och illamående genom att suga på lite ischips. Det är lugnande, ger dig något att göra och för viktväktarna – har noll kalorier! Det iskalla vattnet neutraliserar surheten i en illamående mage och får dig att känna dig bättre direkt.
Smutta på äppeljuice före och under resan så försvinner din åksjuka. Ät dock inte stora mängder åt gången eftersom för mycket vätska i magen definitivt kommer att få dig att spy. Att smutta på denna icke sura juice gradvis hjälper till att lugna magen och nerverna. Alla andra icke-citrusjuice fungerar lika bra.
Att resa på fastande mage känns som ett bra sätt att undvika att kräkas. Detta är dock en missuppfattning. Fortsätt att knapra på kex eller kex för att förhindra magsaft från att byggas upp på fastande mage. Du kan också prova saltade potatischips.
Minst en timme innan du reser, ät en lätt måltid med låg fetthalt som du skulle göra någon annan dag. Forskning säger att en tom mage är mer benägna att producera surhet, illamående och kräkningar. Ju fylligare magen är, desto bättre blir din resa. Men gå inte överbord genom att äta en stor måltid. Det hjälper inte.
Brygg en lätt kopp te med låg sockerhalt och smutta på det innan din resa. De milda smakerna kommer inte bara att fräscha upp dig; de kommer också att hålla din mage i ett neutralt tillstånd. Te har också naturliga lugnande och lugnande medel. Undvik dock att göra en väldigt stark brygd då den skapar syra. Detsamma gäller för kaffe. Om du måste ha några, se till att det är en lätt koffeinfri kopp snarare än ett starkt kaffe laddat med mjölk, grädde och koffein.
Så ingen av ovanstående botemedel mot åksjuka verkar fungera för dig? Tja, mät tre fingerbredder från handleden på den inre armen. Tryck på denna plats med tummen och håll den där ett tag. Gör detta upprepade gånger tills du känner lite andrum. Detta är akupressurpunkten för illamående och fungerar bra för de flesta för att minska symtom relaterade till åksjuka.
Wow! Äntligen en rolig huskur mot åksjuka! Glass innehåller mjölkgrädde – för att lugna surheten – och is – för att lugna en illamående mage. Detta är ett bra botemedel, särskilt för barn på bilresan. Det gör dem också glada inför nästa glassstopp.
Detta är ett utmärkt antacida och antiinflammatoriskt medel. Lakrits som tas som tinktur, avkok eller infusion minskar surheten i magen och drar ner slem i magslemhinnan. Lakritsgodis fungerar precis på samma sätt. VARNING:ta inte lakrits om du är gravid eftersom det kan framkalla sammandragningar.
Denna vackra ört är fördelaktig för att minska huvudvärk och illamående som kommer från åksjuka. Smutta på ett kamomillte och du kommer känna hur din kropp slappnar av enormt. Det minskar också den övergripande känslan av trötthet som åtföljer åksjuka. Den har naturliga lugnande medel och en vacker arom. Ett säkert sätt att få dig att känna dig avslappnad!
Nej, inte en andedräkt mynta, jag menar mynta - den faktiska örten. Tugga några färska myntablad eller lägg till det i ditt te. Det är ett utmärkt botemedel mot åksjuka och illamående. Det kan också ges säkert till barn. Den fräscha doften och smaken av myntan är ett naturligt lugnande medel.
Prova att smutta på (INTE svälja) en kolsyrad cola under och före en resa. Koldioxiden kommer att hjälpa till att frigöra överflödig uppblåsthet av åksjukrelaterat illamående och det kalla vattnet kommer att lugna magen. (En varning:Det kan orsaka rapningar!)
Du behöver inte vara en yogaguru för att andas djupt. Andas in frisk luft djupt och långsamt. Ökningen av rent och friskt syre lugnar inte bara åksjuka, det gynnar också genom att minska ångest.
Någon eller alla av dessa lösningar och tips kommer säkert att fungera med dig. Gör ett försök och misstag och bestäm vad som fungerar bäst för dig när du ger dig ut på den fruktade resan. Dessutom, försök att slappna av, vad är det värsta som kan hända? Att du kommer att kräkas! Stor grej! Varsågod och gör det, du kommer att må mycket bättre efteråt. Detta kommer säkert att göra slut på det där rynkiga ansiktet du har gjort ett tag.
Dessa naturläkemedel och naturläkemedel är bättre jämfört med allopatiska läkemedel mot åksjuka eftersom dessa OTC-läkemedel vanligtvis orsakar överdriven dåsighet och dimsyn i minst 24 timmar. Inte särskilt användbart om du måste delta i ett möte direkt efter att du flyger eller kör bil. Låt inte åksjuka beröva dig den underbara upplevelsen att resa. Prova några av dessa lösningar så kommer du att vänta på nästa flyg, bilresa eller resa.
