Känner du dig uppblåst hela tiden? Lider du av kroniska buksmärtor? Om detta låter något som du, kanske du vill besöka din läkare. Divertikulit eller divertikula är en IBD eller inflammatorisk tarmsjukdom, som vanligtvis påverkar tjocktarmen.
Så, exakt vad händer under Diverticula? Och hur är det med de enkla huskurerna för att behandla Diverticula? Du hittar svar på alla dessa frågor i det här inlägget! Läs vidare!
Vanligtvis pressas segment av tjocktarmen upp och bildar små utbuktande påsar genom hela tjocktarmens slemhinna. Även om dessa påsar är ganska milda och inte orsakar många problem, när mat och annat avfallsmaterial fastnar i dessa påsar, kan det leda till inflammation och brännande känsla. Divertikulit har inga anmärkningsvärda symtom, och det enda sättet att veta säkert är genom regelbundna hälsokontroller.
Vanligtvis kan en fiberfattig diet resultera i divertikler. När du inte äter tillräckligt mycket fibrer lider du av hård avföring, som vanligtvis trycker upp mot tjocktarmen, vilket resulterar i skador och ofta leder till divertikler (1).
Det finns några huskurer som du kan använda för att behandla milda former av divertikler, men kom ihåg att kontakta en läkare omedelbart om inflammationen blir allvarlig.
Korn är ett korn som hjälper dig att smälta mat. Det är också ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel. Dessa egenskaper gör det till ett utmärkt naturligt botemedel mot divertikler. Detta spannmål är en matsmältnings- och antiinflammatorisk. Du kan lägga till korn till dina grönsaker eller till och med soppa (2).
Brunt ris är en av de bästa huskurerna för divertikler. Den är rik på fibrer och är ett känt antiinflammatoriskt medel. Du kan antingen koka detta eller steka brunt ris med grönsaker. Du kan till och med ersätta den med din dagliga havregryn. Varsågod, var kreativ, kom på ditt eget sätt att tillaga brunt ris (3)!
Vitlök har starka antiinflammatoriska egenskaper, och det hjälper till att förhindra infektion. Ät en rå vitlöksklyfta varje dag. Du kan använda den i sallad, eller till och med lägga till den i maten. Kom ihåg att värme förstör vitlökens många fördelar. Ät inte kryddig mat fullproppad med vitlök, eftersom sur mat bara förvärrar symtomen och inflammationen (4).
Papaya lugnar symtomen på divertikler. Skala en härlig apelsin papaya och kärna ur den innan du äter den. Du kan också blanda papaya i en matberedare eller slänga den i en fruktsallad. Papaya är förmodligen den bästa maten på den här listan (5).
Päron hjälper också till att lindra inflammation. Till skillnad från papaya behöver du dock inte sträcka dig efter kniven och flå den. Skölj bara den under vatten och njut (6).
Denna populära grönsak är förmodligen den mest använda i världen. Alla älskar potatis. De har många antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. De är bra matsmältningsorgan och kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem. Eftersom fett förvärrar symtomen på divertiklar, avstå från din favoritgyllene stekt potatis. Överväg andra metoder för att tillaga dem som stekning, bakning eller kokning. Potatis innehåller mycket kalium och är en bra energikälla (7).
Havrekli är en annan rik källa till kostfiber som hjälper till att lindra effekterna av divertikler. Det ger det välbehövliga grovfodret i kosten, och havre är allergivänligt. Personer med veteallergier kan lätt konsumera havrekli (8).
Linfrö eller linfrö är proppfullt med omega-3 och andra näringsämnen. Det har också visat sig vara ett effektivt botemedel mot divertikler (9).
Detta är verkligen inte ett av de välsmakande alternativen för behandling, men sparrisens naturliga antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper gör det till ett idealiskt botemedel mot divertikler (10).
Sallad är en rik källa till kostfiber och låg i rester. Den bästa kosten för att lindra divertikler är vanligtvis en livsmedelsgrupp som är hög i kostfiber och låg i rester. Sallad, rik på antioxidanter och med antiinflammatoriska egenskaper, är förmodligen det bästa botemedlet mot divertikulit (11).
Så vad väntar du på! Prova någon av dessa livsmedel och behandla dina divertiklar idag. Känner du till några andra botemedel mot divertikulit? Dela gärna med oss i kommentarsfältet nedan!
