Fråga min fästman och jag skulle vilja använda kalendern eller rytmmetoden för preventivmedel men jag är förvirrad hur man gör det. Jag har noterat datumen då min mens började det senaste året, och baserat på det är min cykel från 27-33 dagar lång, där de flesta är runt 30 eller 31. Jag skulle vilja veta hur jag kan beräkna för mitt kassaskåp och osäkra dagar. tack för din hjälp.
Svar Kalender eller rytmmetoden anses inte längre vara till stor hjälp. NFP har ersatt det på grund av den noggrannhet och förtroende som det ger par om deras fertilitet. NFP är lätt att lära sig och öva på men du måste lägga till din kunskapsbas.
NFP kallas även Sympto-Thermal Method eftersom du samlar in data från 2-3 fysiska symtom som din kropp manifesterar angående din fertilitet. Det termiska symtomet är din basala kroppstemperatur. Det betyder att du har din temperatur först på morgonen innan du går upp. Det tar någon minut att sticka in en termometer i munnen och luta dig tillbaka tills du får avläsningen. Sedan kartlägger du den informationen på något millimeterpapper. Det finns också flera webbplatser som kartlägger den informationen åt dig och hjälper dig att beräkna ändringarna.
Ägglossning är den tidpunkt då ägget frigörs från äggstockarna och färdas ner till livmodern. Det är då man kan bli gravid. Men eftersom spermier kan leva upp till en vecka inuti dig måste du vara försiktig i cirka 10 dagar under månaden.
När du har ägglossning kommer din basala kroppstemperatur att stiga med cirka 0,4 grad, säg från 97,4 till 97,8. Och sedan kommer den att hålla sig så hög tills din mens börjar, vilket vanligtvis kommer att vara från 10-14 dagar efter ägglossningen. Den perioden är när du inte kan bli gravid alls, så det är bra att veta när det är.
Det finns även två andra symtom, livmoderhalsslem som du kan kolla med fingrarna när du går på toaletten och livmoderhalshöjd och konsistens som du också kan kolla med fingrarna när du går på toa. Dessa hjälper dig att fastställa tidpunkten för ägglossning tillsammans med kroppstemperaturtecknet.
Mer information och detaljer om att lära sig NFP finns i böcker och på webbsidor. Jag rekommenderar denna webbplats:www.ccli.org eftersom de lärde mig hur man använder metoden och de har massor av stöd. Det finns en hemkurs men de har även lärarpar som bor i många städer runt om i landet som kan undervisa andra på en kurs, så man kan prata med andra medan man lär sig.
http://www.americanpregnancy.org/preventingpregnancy/fertilityawarenessNFP.html
Den här webbplatsen har mer information samt information om att köpa en basal kroppstemperaturtermometer (som skiljer sig från en vanlig termometer) och den har också en kalender men det skulle inte vara lika bra som en graf över dina symtom.
http://www.geocities.com/palmNFP/index.html
Här är ett "gratisprogram" som hjälper dig att spåra dina NFP-symtom också. Jag hittade det precis på internet så jag vet egentligen ingenting om det, men det ser ganska omfattande ut.
http://www.fertilityfriend.com/
Jag har sett den här webbplatsen när andra kvinnor har bett mig titta på deras listor. Det ser ganska rimligt ut.
Låt mig veta om jag kan vara till ytterligare hjälp.
