diethjälp

Fråga
Hur kan jag gå ner i vikt om jag hatar att vara aktiv men jag vet att ett av de enda sätten att gå ner i vikt är att gå till gymmet eller gå med i en träningsklubb. Jag vill inte att mina föräldrar ska veta vad jag gör. här är problemet, jag har inte råd att gå till ett gym eller gå till en träningsklubb. Kan du hjälpa mig? Om du kan skulle det betyda MYCKET för mig.





Tack
Jamie Baswell


Svar
Kära Jamie,
Ingenting är gratis! Du måste tjäna din bränna. Men på inget sätt är en träningsklubb det enda sättet. Jag startade mitt eget gym som tonåring. Jag skulle disciplinera mig själv att vara aktiv varje dag i minst en halvtimme, vilket verkligen inte var lätt, eftersom jag också hatade att vara aktiv (jag är en poet för att gråta högt!). Jag brukade lyfta tegelstenar och gå i trapporna tills jag blev andfådd. När jag väl kommit över mina hämningar gick jag ut till parken och joggade, men bra skor är viktigt och kostar mycket pengar. Men den bästa träningen visade sig vara enklare än allt det där:en kombination av promenader och yoga. Jag skulle promenera (min hund tvingade mig till) en timme varje dag (lyssna på musik) och regelbundenhet och varaktigheten av det gav verkligen resultat. Yoga lärde mig att andas djupt och sträcka ut mig för att nå de områden där fett bara fastnar. Dessutom gav det mig ett positivt tänkesätt som verkligen tycks underlätta viktminskning också. Du kanske inte tror det, men ett aktivt sinne bränner verkligen kalorier (det är också vetenskapligt bevisat att läsa/studera kostar mycket energi, medan det att titta på tv knappt alls).
Slutligen, försök att vara realistisk och bestämma var du betygsätter dig själv på skalan av farligt feta till att fortfarande ha lite "valpfett". Hur som helst är att vara aktiv ett bra sätt att vara vid liv, och det får aldrig förväxlas med att vara neurotisk, gå med i råttracen eller anpassa sig till modeideal. Kom ihåg att du håller dig i form för att leva, inte lev för att hålla dig i form.
Jag kan inte föreställa mig varför dina föräldrar inte skulle applådera dina planer på att bli aktiva, och i alla fall stöder jag dig ideal och litar på att när du väl har bestämt dig för det, kommer resten att vara en bit av (lågt fett!) kaka.
Ta hand om dig, fortsätt röra dig,
Älskar Evelyn.