behöver veta

Fråga
jag är 17 år gammal .. för några år sedan gjorde jag adiet och jag gick ner ca 10 kg för att jag var så tjock .. men just nu antar jag att jag har kilo att gå ner .. men jag vill veta hur mycket ?
jag kan inte kontrollera mig själv längre..
iam 177cm .. 69 k.g..vill bara veta den bästa vikten ? jag bryr mig verkligen!

Svar
Kära Jasmin,

Det finns ganska många metoder för att uppskatta "hur mycket" - föreslå att du provar olika miniräknare och väljer något däremellan. Miniräknare hittar du här:

http://bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html

Det enklaste är "Percent Body Fat (YMCA)" på http://bestofweightloss.com/subpage18.html - du behöver bara mäta din midja, men prova den andra också.

Nu, om du behöver en riktigt effektiv kost, är vårt Banta-program nu öppet för allmänheten utan kostnad. För att börja, gå till http://bantadiet.com läs hur det fungerar, och om du gillar det du ser, klicka på "start"-knappen!

Hoppas det hjälper,

Tanya Zilberter, PhD