Svältläge

Fråga
Jag gör viktväktarpoäng och tappade 2-3# i veckan. Jag började ta rialin för ADD och min aptit är så dämpad att jag inte äter på hela dagen. Mitt dagliga intag är 3-bönssallad och ett kycklingbröst. ELLER 3 äggvitor och 3 bönsallad. Jag är INTE hungrig alls. Jag pendlar mellan 193 och 201 nu. Jag har varit i flera veckor. Är jag i svältläge och ska jag tvinga mig själv att äta trots att jag INTE ÄR HUNGRIG? Snälla hjälp mig.

Svar
Hej Angela,

Ritalin utvecklades ursprungligen för att minimera biverkningarna av aptitnedsättning och sömnlöshet som berodde på intag av äldre ADD-mediciner. Den lyckades dock inte vara helt fri från biverkningarna.

Från din dagliga menybeskrivning framgår det tydligt att din ämnesomsättning lider av otillräcklig fullförsörjning och att din kropp i allmänhet saknar många nödvändiga näringsämnen. Ett sätt att förbättra situationen är att börja bränna fler kalorier genom att träna. forskning visade att att äta mer och träna mer leder till förbättrad ämnesomsättning, viktminskning, muskeluppbyggnad och bättre allmän hälsa.

I ditt fall kan träning i ungefär en timme, de flesta av dagarna, fungera för din aptit men också för ADD också.

Tanya Zilberter, PhD