Fråga För flera år sedan gick jag ner minst 15 kilo medan jag ätit en kost med hög fiber/fetthalt. Sedan dess har jag gått upp all vikt plus tillbaka och skulle vilja testa något i den stilen igen. Jag skulle uppskatta alla förslag eller måltidsplaner som du kan erbjuda.
Tack
Donna
Svar Kära Donna,
Den allmänna idén med fiberrik kost (jag ska använda USA-stavning, OK?) är tvåfaldig:
1. Att minska energitätheten i måltider
2. Att minska kaloriupptaget av måltider
Om du är den typen av person som behöver en mycket strukturerad plan och massor av stöd, kanske du vill prova ett bra fiberrikt onlineprogram:
http://www.anrdoezrs.net/3r65shqnhp469C7DAA46595D5CB
Om en manual i en e-bok skulle räcka kan den mycket populära dieten med negativa kalorier vara användbar:
http://bestweight.20bucks.hop.clickbank.net
Eller läs mer om det här:
http://dietandbody.com/Negative_calorie_2.htmlOm du tror att du kan tänka dig något annat, kontakta mig gärna igen.
=TZ
